缺鉀易精神不好 嚴重易致疾病

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認識冷門鉀離子 精神不好因缺鉀

市面上補鈣補鋅的產品比比皆是，但是卻常常忽略鉀離子的補充。精神不振，感覺疲勞喝咖啡也解決不了，有可能是長期缺鉀而造成的，看看民眾對鉀離子的了解有多少。

文大法律系 林同學

如果缺鉀的話就好像會有什麼特殊的疾病，香蕉然後喝有電解質的飲料之類的。

文大技擊國術系 高同學

像運動如果缺鉀的話會抽筋，三餐的話都會攝取到就是我身體所需要的就是不管是鉀還是說其他的。

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嚴重缺鉀易致病 腎與心臟皆受損

抽筋，便秘，頭暈，疲勞甚至心悸都是缺鉀的現象。而且鉀有維持神經系統的作用，缺鉀嚴重者可能會發生癱瘓，影響呼吸肌，造成呼吸困難。

文大保健營養學系助理教授 張維棠

低血鉀的一個狀況包含了今天可能是過度的嘔吐或是腹瀉的狀況下才有可能造成他今天可能電解質的一個失調，鉀離子它可能還是神經衝動傳遞，那它也可能造成比較虛弱的狀況，那高血鉀狀況比較會常見在一些所謂的一個腎臟衰竭的病患，（如果）你真的是過度的腹瀉然後會有一些就是比較容易會有一些像是抽筋啊然後虛弱的狀況下說，這時候就盡量可以去做為它的就醫。

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多攝取天然蔬果 補充足夠鉀離子

（01：14~01：25圖片翻攝自網路）

張教授表示目前台灣國人並沒有既定標準去攝取鉀。只要維持在3.5至5.5毫當量都是標準的。含鉀量高食物蔬菜水果佔居多，多攝取天然蔬果可以達到攝取標準的鉀量。

華岡新聞 林雨慧 王裕韻 採訪報導