夏日易中暑 吃對食物消暑氣

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天氣炎熱易中暑 從飲食預防

高溫天氣,若沒有攝取足夠的水分則容易中暑,除了減少暴露在陽光下的時間,從日常的飲食上,也能預防中暑。

中醫診所院長 林美棣博士

現在夏季炎熱,要預防中暑的話,平日可以多補充水分和適量的鹽分,夏季可以也多食用一些含水分高的蔬菜跟水果,像是冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、水梨還有像西瓜,這些都是很好補充水分的食物。

小標2

冰品解熱 不能用於解中暑

在炎熱的天氣下,用冰涼的飲品來緩解,是許多人都喜歡做的事,但在中暑時卻不能如此,而當真的中暑,又該如何處理。

文化大學園生系 陳同學

先把他帶去陰涼處,然後多喝點水。

文化大學森保系 黃同學

要緩解的話我覺得,就中暑知道自己中暑後就去樹下,然後多喝點溫水,冰水應該,是沒辦法,我覺得溫水比較適合人體的溫度。

中醫診所院長 林美棣博士

真的快要中暑的時候,暑氣很重,你用冰涼的飲料下去沖服它,效果不見得會比較好,最好是,(服)用溫開水跟適量的鹽分,才能夠慢慢地把暑氣給發散出來。

小標3

食用特定湯品 緩解中暑

醫師表示,在中暑後,可以食用冰糖綠豆湯、冬瓜湯和絲瓜湯,加入一點薑和攝取適當鹽分,對緩解中暑都會有幫助。

華岡新聞王馨儀 林相均採訪報導

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