無甜不歡 糖上癮缺乏醫學證實

NS.做飲料畫面

標一：紓解壓力 甜味令人感到快樂

下班下課後就想來個甜食解解饞嗎?多數人喜歡藉由甜食來紓解壓力、放鬆心情，因為甜味令人感到快樂，對於糖分依賴程度極高。

(民眾 黃小姐) 我壓力大的時候 就會去買個甜食阿或是飲料 然後吃完之後心情會比較好一點

標二：糖癮似毒癮 醫學證據仍不足

把無甜不歡問題以糖上癮來代稱，專家表示長期攝取過量糖分不等同於上癮，上癮為一種病理診斷，

CG( 00：30-00：38) 如毒品上癮會改變神經中樞系統的運作方式，導致個人無法正常生活，而糖上癮在科學及醫學界並無明確定義。

(台北醫學大學心智意識與腦科學研究所 徐慈妤教授) 糖上癮基本上在醫學上面 並不是一個正式的診斷名詞 它現在廣泛的出現在大眾媒體 那還有一些科學期刊上面 但是它的原理並不明確 也沒有一個正式的名稱 叫做糖上癮

標三：適量攝取 避免「甜蜜」的負擔

CG(00：57-01：09 ) 根據衛生署公布飲食金字塔，穀物及蔬果需攝取最多，接著為蛋豆魚肉及奶類，最上層則是脂肪甜品類，顯示人們還是可以攝取甜食滿足心理需求，其中得注意分量拿捏，以減糖為飲食原則。

(台北醫學大學保健營養學系 謝榮鴻教授) 十幾顆這樣子的方糖 你會覺得很膩 那個它加到飲料裡面之後 你這樣子喝下去沒有感覺 你會覺得很好喝 可是你不知道你喝下去 這麼(多)糖 所以這種添加糖的這種外加的 這種一定要能夠把它避免掉

標四：少糖滿足心理 身體健康為首要

儘管學者表示目前沒有所謂的糖上癮，糖分仍不宜攝取過量，滿足心理的同時也要記得顧及身體的健康

記者 鍾英卉/黃耿誼採訪報導