為健康而游 努力修正泳姿 為２０１９救生游泳比賽做準備
今天下午先陪阿賜去匯款回家鄉，然後去家附近的25米游泳池練習。有一位善心的救生員指點我的仰式，告訴我腳要打水出水面。我一直認為年輕人才能做到，怎麼可能我能做到！所以雖然之前也有人告訴過我，但是從來就沒有加強腳的動作和增加頻率。而且我的仰式也沒有確實的做到轉肩，所以兩邊不平衡，游起來一直不能成為直線游泳。今天下定決心要做分解動作，手的轉肩和腳的打水分開來練，最後整合練習時，一次２６划水，回程２１。他看到是去程沒有直線游，碰到水道繩，回來時划水沒有連續，建議我划水連續，滑行只能一秒鐘。很想再繼續練習，但當知道已經四點鐘了，要趕回家幫老媽做復健運動和洗澡，就趕快結束趕回家。
2018慧行盃救生游泳比賽，我的四式和側泳都因為只有一個人比賽當然的第一名，成績是５：１３：０８.和3：０５：９５. 今年一定會進步，我有信心。因為仰泳打水練起來後，捷泳和抬頭捷都會有進步。希望小腿有力側泳也能推進快些。
很感恩許多年輕朋友都願意傾囊相授，讓我的游泳技術持續有進步，而我的身體由於游泳姿勢的修正，脊椎側彎變正了、兩邊肩膀高低不一，也平了，現在知道右肩和右側頸椎還有問題不是很舒暢的感覺，希望經由姿勢的改正，這些問題可以迎刃而解。
有時游泳會抽筋，我想也是姿勢不良造成的，希望姿勢正確後，這些問題也會消失。
真是新年新希望。
跑步已經停了三個月了，要趕快開始練習，否則今年校園馬拉松就沒辦法跑出佳績了。
加油，我向自己喊話，健康從來就是需要努力重建的。
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