2018城市盃分齡游泳比賽破自己紀錄 彙整九年參賽紀錄 開啟紀錄秒數自我覺查的新紀元

從來不在意別人說練習游泳時，要紀錄秒數，只是有空上游泳池游泳做運動放鬆自己，之前是游700-800公尺，最近幾年，才開始進展到1200公尺，今年由於我去的體育館的年輕游泳教練告訴我要測秒數，一個月前，才開始這樣做，真的發現是有進步與期待，而不是到游泳池，將今天的距離游完，功課完成下課打道回府，還不時的和泳友聊聊天，度過一個無憂無慮社交的一段快樂時光。但是現在發現，如果要比賽，真的不宜用這樣心態去看待比賽。

2018-07/01 補充 剛和蘆洲游泳會的先輩林慶輝先生通過電話，詢問我的蝶式有什麼要改，因為在100米自比賽後，他立即指出我的划手沒有滑到底就拉出水面，損失一段出力的機會。問了20多分鐘，結論是我練習的不夠，他說練習比正式比賽還苦，真是別人是將比賽看做是嚴肅的事情在對待，而我只有游1200，相對只有別人的零頭，看來我真是沾醬油心態，當然比起來遜色太多，當然和不運動的人比，我已經夠努力了，但是和真正的運動選手而言，我還差得很遠。林慶輝先生鼓勵我可以逐步增長練習的距離，要買一只能測時間的防水錶，自主練習，才能有進步的工具。。。當天比賽我向他請教跳水，他看了我的蛙鏡一眼，就把他的借給我，我問他有什麼差別，他說軟度問題，才容易吸住不至於跳水打掉，原來游了幾十年，還不懂蛙鏡的選擇。太遜了。我也是最近一年，才開始穿競速泳衣，才知道如何分辨和休閒泳衣的區別。真是人間處處皆學問。。。

記得去年第一次參加因為慧行盃改為救生游泳比賽，就因緣際會的參加了成人泳協全國分齡游泳錦標賽，水準很高，我是200米中五人比賽的最後一名，有一位香港選手就很委婉的說，我的姿勢很優美。之前外子陪我參賽，任務是幫我錄影，他曾說我根本就沒有比賽的架勢，還用很悠閒的姿勢在游。真的，我只有在2010年一開始比200混時，擔心游不完50蝶式會很緊張；開始游100蝶，又開始擔心游不完，但是也還是膠著沒太多的辦法，任由當天的狀況決定。去年初我改到50公尺泳池去做練習，50蝶就完全不成問題，但是100蝶式還是頗困擾的，而我的標準就在順利完賽的超低標準。

但是我又很喜歡問池邊專業游泳教練兼職救生員，我游的如何？如何改善？幾年前有教練說要開練習單來操練我，我說年紀大了，經不起操練，不果。直到這位教練告訴我，不管怎樣，一定要測秒數，才有可能有進步的空間。真的是所有的事情，都有一些「must」的金科玉律，如果不測秒數，我想所有的競速活動，進步的空間都很有限吧。

啊！我終於想通了，一定要知道自己每天的狀況，才能開始想如何修正，這就是自我覺查的客觀開始。。。，如果自己沒有做紀錄，怎能知道今天和明天又有什麼不同呢？

2018/7/1補充：曾經從林口遠路來到大湖公園游泳池，義務教我兩次的周向明教練，在我的臉書照片下回應： 100蝶，完成就很利害了。

我回覆：最後有點力不從心，但沒有想要放棄，是很讓我自己高興開懷的事情。

看著自己的照片，我想到年輕時從福建客家圓樓，遠赴印尼討生活，因為抗日響應十萬青年十萬軍回國的父親，他一生的事蹟，從來沒有放棄過任何的初衷，即時晚年罹患攝護腺癌，也是勇敢的走過所有求診的坎坷路，艱苦卓絕的完成一生，沒有聽他訴過一聲苦，他是我最佳的典範。

 

在前幾天，我還想接受教練和復健治療師的建議，用肝醣超補法，希望能克服體力不足的問題，後來想想本來我運動就是要健身，不需要用這些特殊的方法，因為還是有副作用，也沒有接受專業教練的建議，停止練習以保持體力，只是由1200減到400，在減到200，比賽項目都游一下，保持水感，就好。我想用平常心看待比賽，但是平常練習是要用正規方法，每日由秒數精進，看能怎樣發覺出自己游泳的盲點，才是正途。。。

今天在游泳池碰到一位40多歲才開始游泳的75歲老將，他說在50歲左右達到顛峰，經常是金牌選手，我聽了很是羨慕。他告訴我還有需要修正的重點，其實由我游泳的秒數就知道，和同年齡的選手比，我還是有很大的進步空間。。。

--------------------------------------------------------------------------------

本來想就少吃蛋白質，多吃澱粉，繼而想想，我本來肌肉就不多，多吃澱粉的副作用是增重，這絕對會影響到游泳的流暢度，我決定既然兩項比賽，實際總時間不超過六分鐘，就平常心吧！終究不是跑42公里的馬拉松，體力消耗天差地別，適用性有限吧？我想。不要難為自己了。

。。。語言治療師知道我要比賽又擔心體力不足，建議我試試看「超補法』，我找到資訊如下，我想我就試試看，從今天開始少吃蛋白質，多吃澱粉，看看比賽會不會有幫助。。。

摘自：

夜半冥想整理蝶式要點 試圖用自我覺查克服百蝶游不完的撞牆狀態  2018.06.27 10:06PM

https://www.peopo.org/news/371585

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

2018 參加城市盃分齡游泳比賽

100米蝶式 3：08：25  100米自 2：06：44

https://www.youtube.com/watch?v=MGoHP5N12T8&feature=youtu.be

 

2017 參加成人泳協全國成人分齡游泳錦標賽，慧行盃改賽救生游泳比賽

200米自由式4：31.  100米蝶式沒完賽用蛙式游完最後15公尺。200混沒紀錄下成績。

2016 老媽住院棄賽

2015

100米蝶式 3：19 

https://www.youtube.com/watch?v=bqTd4MJFtGc

2014

200米混合四式　5：28：32　100米蝶式　3：36：27　200米蛙式　05:42.55

2013

200米混合四式　05:05.22　50蝶式　01:17.13　200米自由式　04:17.24　創紀錄

2013 百米蝶式練習影片

https://www.youtube.com/watch?v=8-8SqHPIq14

2012

在高雄舉行沒參加

2011？

200米混合四式　5：05：66

2010 第一次參加游泳比賽？

200米混合四式　5'24"

2018城市盃分齡游泳比賽，我打破自己平常練習成績，但是和別人比差距不小，怪不得游完後，伙伴說大家說我勇氣可嘉。
這是我第一次用秒數來練習，已經練習了一個月，對一個每週游最多三次僅1200公尺距離的我，算是CP質不錯了。
想到自己還希望能跑步，一般也都要有一週三次，還想增加一般反射動作學卡波耶拉，一週只剩一次。。。哈利路亞

2010 

想起第一次慧行盃張龍旺先生來到松山四季晨泳會，邀請大家參加，慧行盃國際分齡游泳比賽，晨泳會還幫我們出報名費，記得第一次參加時，我根本是初生之犢不畏虎，就挑戰200混合四式，及200自，還誇下海口要挑戰100蝶。。。當時的心態是輕鬆自在的，還到處兼任採訪工作，只把比賽當社交活動。

比賽時僅兩位選手參加200公尺的混合四式，寶寶從容上陣，抱著學習的態度游泳，結果比之前練習時，成績快30秒，創自己紀錄5'24"41。雖然離第一名5'04"94有一段距離，但是寶寶很高興，完成今年一項心願。200公尺就我一人參賽，所以成為現成的冠軍，而且是慧行盃挑戰此項目的第一人，成為創紀錄者。原來練習時成績在5'03"進步到4'47"，比賽時進步到4'25",真是有練有差。下次比賽還要比混合四式，但是要挑戰100公尺的蝶式比賽，讓自己有個目標奮鬥。

摘自：

向台北市午泳聯誼會的長青泳者致敬─2010年慧行盃全國分齡游泳錦標賽暨國際邀請賽  2010.05.06 11:16AM

https://www.peopo.org/news/51291

----------------------------------------------------------------------

2011 

比賽200公尺四式，成績是5：05：66比起去年2010的紀錄─5'24"進步很多。我甚至沒有紀錄其他項目的成績。

今年特地訪問了香港來的隊伍，其中有一位才學半年的六十歲女士，也下水比賽，真是勇氣可嘉。今年有一位87歲男性長者參加比賽，明年寶寶再來作他的採訪。

看來寶寶沒有理由不振奮精神，應該每年都找些點子來和自己比賽。今年挑戰自己四式，進步很多。明年要挑戰更高難度的100公尺蝶式，想到自己都很期待。也想到去年寶寶還在擔心能否游完50公尺，因為寶寶住家附近游泳池僅25公尺，沒有機會游一趟完整的50公尺蝶式，今年要比賽了，臨時只到50公尺場地去了兩回，心理是不踏實的。沒想到還能破自己的紀錄，真是僥倖的很。

每年挑戰自我 唐成瑤84歲還努力游泳 好奇寶寶200米四式進步20秒 2011慧行盃分齡游泳比賽（一）2011.05.01 8:34PM

https://www.peopo.org/news/75906

吳容好68歲女教練 香港泳賽全場總冠軍 2011慧行盃分齡游泳比賽（二） 2011.05.02 7:21AM

https://www.peopo.org/news/75931

--------------------------------------------------------------

2012 在高雄比賽，沒參賽

2013 

200米的自由式得到創紀錄的驚喜4：17：24，原因是第一次在這個級數有人參賽，也刷新自己在2010年同一項目的成績4：25：83。在200米的混合四式05：05：22，較2011年的成績05：05：66進步有限。蝶式50米第一次比賽，成績是01：17：13較平常練習1分半進步許多，自己期許有很大的進步空間。

這次女子200米混合四式從18-74歲組僅6人參賽，光看這個數字就要為自己拍拍手，能參加比賽就是勇氣十足！對照前幾天的練習，真可用突飛猛進來形容

摘自：

向銀髮選手致敬 2013慧行盃分齡游泳比賽  2013.05.06 12:11AM

https://www.peopo.org/news/111419

（2018 我比賽練習最快是01：30，退回到2013水準，沒做檢討，根本不自知）

---------------------------------------------------------------------------------------------

2014 （報導中沒有寫200混的成績，但看影音是5：29，蝶式百米影片沒存好，遺失，這是第一次挑戰百蝶，報導也沒有寫出成績為何）

今年終於挑戰百米蝶式，雖然最後15公尺是用爬的完成，也算完成全程，和勵志片中最後奮力完成的影片非常相像，但看到有八十歲級以上來自彰化健康游泳會的曾蔡碧玉老奶奶、彰化健康游泳會張清添、北市午泳聯誼會張英泉老阿公也挑戰50米蝶式，實在是太讓人佩服了，相形之下年輕20歲的我其實也沒有什麼，明年再來時，應該以平常心來看待，就不會到最後心生恐懼而游不下去了，現在想想真是自己把這百米蝶式看的太高不可攀了！才會突然就游不下去，當時覺得手臂和腿有千斤重的感覺，就很辛苦了！

摘自：

2014年慧行盃全國分齡游泳錦標賽暨國際邀請賽銀髮賽事紀實─游泳讓我知道我可以做到的，比我想像的多。。。 2014.05.08 8:23AM

https://www.peopo.org/news/241419

------------------------------------------------------------------------------

2015 報導還是沒寫成績，看影片可能是百蝶式3：19 200混，沒拍成。

混合四式今年有四位比賽，結果我拿第三名，還是保持有比賽有得名的紀錄。

好奇寶寶的百尺仰式雖然是整場敬陪末座，但是還是分組第二名，拿到銀牌。百尺蝶式是整場倒數第二名卻是分組第一名。..

。。。想到這次能游完百米蝶式，不是因為我常去游泳，可能是有練瑜珈和巴西戰舞的武術，讓核心肌群強壯些有關，看到自己游泳的影片，知道進步空間還很大。。。

摘自：

2015年慧行盃全國分齡游泳錦標賽暨國際邀請賽銀髮賽事紀實─有目標就有機會成功 兼顧公民記者與照顧老媽的日子   2015.05.04 8:52AM

https://www.peopo.org/news/275233

----------------------------------------------------------------

 

2017 開始參加成人泳協全國成人分齡游泳錦標賽

200米自由式 4：31. 不知道2017其他第二天的比賽是怎樣，我的報導沒有紀錄，我想很可能是因為蝶式到最後，我用蛙式游完最後的15公尺，太丟臉了，所以沒有紀錄，連200混合式也懶得寫了（很可能）。。。

摘自：

史悠傳93歲破紀錄 3金7銀女警消鄭莛芸獲頒榮譽獎牌 成人泳協全國成人分齡游泳錦標賽暨新北市城市盃游泳賽後記  2017.11.11 6:54PM

https://www.peopo.org/news/348601