『「兄弟姐妹裡面只有我是照顧者」，這種身份落差如何調適？』讀後感

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在臉書上看到一則文章『「兄弟姐妹裡面只有我是照顧者」，這種身份落差如何調適？』有這樣的句子：

因為願意擔負照顧責任的你，本身已經不容易，盡量將它當作學習、覺察自己的機會，而不是讓原生家庭再次傷害你，陷入無法逃脫的命運之中。

社會上願意支持你、陪伴你的人很多，只要你願意勇敢說出來，走出來，為自己發聲，不要獨自一個人承擔。

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就是因為這樣，我要寫出來，要照相、要直播。。。讓社會上願意支持我、陪伴我的人，在我臉書上按讚！甚至是回應鼓勵我。。。

知道嗎？這就是唯一的出路，而我緊緊的抓住這個出口，讓臉書上最親近的陌生人陪伴著我，不管眼前多麼的困難，永遠就是要仰起頭來看向光明面，只看好的，不如己意的，讓它盡快過去，不要放在心上，就像過眼雲煙，日子才能過下去。。。

明天永遠是美好一天的重新開始。。。

在臉書寫下我的感言後，有很好的迴響，也收藏在此：

現在，許多年長者因為無法(或無意願)再學習，很快的與快速變動的社會脫節，因而造成更加倚賴願意照顧他(們)的人。在生活圈極度狹隘下，卻又將切身的種種不適遷怒到照護者身上。照護者如果不能(不會)適當的轉移，化解這種壓力，終究成為自己身心生病的原因。強化自己的認知，尋求能夠協助支撐的團體機構一起協作，是重要的出口。

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為什麼會這樣呢？

因為距離遠，父母親把思念化成了讚許。反倒對眼前長期付出的孩子，視而不見，吝於給予感謝。在長期的壓力與不被肯定之下，對身為唯一照顧者的子女而言，是很難說服自己繼續照顧父母的。

38歲的安如，更說自己一點也不敢結婚，每次女方提及婚事，自己就會先逃避。「就跟她提分手啊！我已經要照顧兩個『大孩子』怎麼可能敢再生自己的孩子啦！」

安如的父母，其實是很幸運的一對，因為安如的確是犧牲了大部分的時間、夢想、感情，來換取父母老年生活能夠安穩，有人陪伴。對安如來說，雖然稱不上樂意照顧父母親，但他內心裡面總覺得無法放下老邁、離婚且長子已經離家的父母。

如果你像安如一樣，是家中兄弟姊妹裡唯一能夠照顧父母的人，請你給自己一點掌聲，當你的兄弟姐妹無論何故而不能與你一起分擔照顧責任時，至少你要能夠看見自己的付出。

你的父母，也許也困在他們自己的情緒裡，所以總是對你有一些責怪，拿你和其他手足做比較。

這不是你的問題，你的父母所看見的你，很可能只是有偏誤的你。

重要的是，生活中有沒有人能夠幫助你，看見自己的價值？付出背後具有的意義？

建議你，可以選擇一個具有支持力的團體，透過團體的力量相互支持；例如：選擇一個專業的心理師，透過諮商覺察內心、找出對策；或是選擇能夠提供照顧服務的資訊平台（像是愛長照），了解有哪些喘息資源可以利用等等，透過各種方式來減輕照顧的身心負擔。

但請千萬記得，不要只是你自己一個人，或是拉著身旁的親友一起陷在照顧者的複雜心情裡。

因為願意擔負照顧責任的你，本身已經不容易，盡量將它當作學習、覺察自己的機會，而不是讓原生家庭再次傷害你，陷入無法逃脫的命運之中。

社會上願意支持你、陪伴你的人很多，只要你願意勇敢說出來，走出來，為自己發聲，不要獨自一個人承擔。

摘自：

「兄弟姐妹裡面只有我是照顧者」，這種身份落差如何調適？

https://www.thenewslens.com/article/97147