親愛的媽媽，您的鼾聲被我消音了。。。

自從2017-6-14請了印籍看護帶了老媽回到暌違五年的家，就一直在與各種困難挑戰奮鬥著，從解決臀部壓瘡、公寓上下樓、低血鈉、低血紅素（貧血）、尿管有沈澱物、鼻胃管累贅、核心肌群不足不能坐平穩、雙腿夾緊不能打開、左腳跟不能踩到地、骨盆傾斜、上骨架不平整、頭頸部僵直不能放平、躺平不能吞嚥口水會嗆咳、洗澡擔心受涼、大便不能自解、按摩油的選擇、營養食材如何配搭、要用哪些健康食品、添加油品的選擇、鼻梁上傷口的護理、餐間水的用量、尿道發炎與尿蛋白高的用藥與否、臉書諸多健康食品要不要用、網路諸多健康相關資訊要不要採用？都是很關鍵的抉擇！深怕錯過了良方益法自己懊惱，也擔心漫無章法全部照單全收，對退休後的我，是沈重的負擔。最後我用直覺來做決定，這是史丹福大學健康自主管理課程教我的方式，終究這是美國著名學府的研究結果。是的就是直覺，沒有為什麼，我就是自己選擇了一個讓自己安心的決定，堅定的去做，這是近年來的決定方式，其實也不全然是史丹福大學的方式，我通常能請教別人就請教，沒人可以請教，就自己做決定。現在相信耶穌基督是我的救主，一切都交託在上帝手中。。。

最近三四個月，我註冊參加台灣推拿整復協會的傳統整復推拿養生保健研習課程，也註冊上進階專業班，但是老媽因為膝蓋僵硬不能伸直，不行趴臥，很多學到的方法無法應用，且老媽的骨頭非常的僵硬，做起來必須小心翼翼，不敢稍有疏忽。

前幾天早上老媽洗完澡，印籍看護處理好她的部分也就是用林克彥教授的手法，讓老媽恬適睡著後，我就接手，讓印籍看護休息吃早飯，我先用專業班在頭頸部的整復手法，因為僵硬異常，無法用老師教的方法處理，就自己變通一下，意思到就好了不能強求。作完頭頸部前後左右側彎等動作，還加上林克彥教授的律動正體養生法去顫動老媽各個方向的關節，最後在做拉頸伸展。在這個過程中，發現老媽完全沒有醒來，還好好的睡著，但是鼾聲開始，且注意到吸氣很用力。。。我心裡想會需要吸氣用力，有可能是呼吸道不通暢了，就用長生學的手法，一手放在喉頸部位，一手放在頭頂的位置，讓能量進到喉頸部，放鬆該部位的肌肉。注意到昂起的頭部，一點點的放鬆，呼吸聲慢慢的輕柔下來，鼾聲也越來越小，最後完全沒有了。不過我留言問當場在臉書觀看整個過程的朋友，他沒有注意到，我想也是，我貼近老媽，而手機放在相對遠的位置，是不太可能錄進去的。我自己非常有成就感。

另外我也用整復的手法自己改良，在有太陽的日子，帶老媽到陽台曬太陽，做『長生學』吸收太陽精華，又將最近又帶老媽和印籍看護去回鍋了一次長生學的學習，發現長生學確實有其獨到之處，最大的優點是被調整的患者完全沒有負擔，不像其他手法都需要施力做肢體上的碰觸，用外力去挑動內在的筋骨，而長生學，就只是用宇宙的萬有能量，只有感覺到舒服或者是想睡覺等反應。我也用雙手搭在老媽的雙肩，除了調動宇宙能量，也同時試圖輕輕的壓住雙肩膀，讓雙肩展開讓胸部打開，也就是做闊胸的被動動作，自己這樣將雙肩張開做很有效，覺得呼吸順暢很多，希望對老媽也有用，呼吸的氣管通道通暢，自然呼吸阻力就小，不需要用力呼吸，鼾聲就可以消失了，這是我現在的想法。。。

記得2017/6/14結束老媽中風後住養護所的日子，帶著一個第一次見面的印籍看護，開始親自照護老媽的日子，真是好大的膽子，但是我當時是鐵了心，一定要帶老媽回家自己照顧，回家當天老媽睡覺時，就因為噎到口水，一直咳嗽臉色脹紅，我非常的擔心害怕，一直求告主耶穌，也請看護求告回教的阿拉真主，就這樣度過難熬的第一個晚上，第二個晚上，第三個晚上。。。其中也有求就119，去醫院急診，好在最後都化險為夷。在照顧過程中，我一直注意著老媽的脖子，試著放鬆，一放鬆就換枕頭，讓頭部能輕鬆的放在一次比一次低的枕頭上，現在已經不放正式的枕頭了，就放毛巾和能量枕（能量石），而這能量枕是我一位視障朋友推薦給我用的，我用的一陣子覺得沒有大礙，就讓老媽睡。已經睡了九個月了。能幫到老媽，我真的很高興。想想這幾年來，老媽的枕頭也換了二三個了，一開頭是按摩師建議換的記憶枕，後來按摩師建議換矮點的記憶枕，又換一次，最後是林克彥教授介紹的兩邊高、中間低的記憶枕，現在如果仰躺用毛巾、側躺用兩邊高中間低的記憶枕，老媽的頭頸部僵硬有大幅的改善，但是仍有進步的空間，最高興的是清楚的看到呼吸聲由粗重到輕柔。

這也讓我警醒，在吸收跑步姿勢時，看到提到上半身的姿勢，這些都是我照顧媽媽和自己的養分，老媽真是我的貴人，沒有她，我可能永遠都不會這樣精進的想要改善自己的身心靈合一。感謝讚美主喔

身體與四肢都是放鬆的，想像你的脊椎從背後往上、直到頭頂、往天空延伸而撐起身體，就像一隻穿過棉花的針，中心強而有力，四肢與軀幹則柔軟靈活。

[跑者進化錄] 良好的跑姿

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