運動養生讓愛沒有遺憾我的實踐與回憶 看「26屆攝影藝術展覽入選作品《獨生子》」有感

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line有人貼出了一張圖,挺震撼的。。。

26屆攝影藝術展覽入選作品《獨生子》

http://blog.xuite.net/turkey4315440/blog01/570165680

我也是獨生女,還有三個兄弟,但是兩個長年在國外,弟弟和我年紀差很多,當兵後去拿了碩士學位回台發展,起步較遲,所以還在打拼階段,家中兩老就是我和外子在照料著,最記得老爸週一到週五都會很注意有什麼好的景點,週末就和我們同遊,這是他最期待的時光,後來外子工作很忙,我在2000年將近50歲才開始開車,但是老爸無所選擇的由我開車載著兩老出門,那是我們一家人最快樂的時光。

想到將來只有兒子要奉養我們兩老,就不敢懈怠,努力的照顧好自己。最近在街上收到一張健身連鎖中心的DM,有免費的測試和連續14天的課程體驗。我去做了測試,發現情況還不錯,但是還有改善的空間,需要加強肌力和體脂肪,健身教練建議我做重訓,其實20年前,就檢查出有骨質疏鬆症,當時醫生就建議作舉重,但是我自己決定打網球,兩年後再檢查,就恢復正常。但是後來轉換跑道,沒機會天天打網球,骨鬆就又開始了。退休後做了多些的運動,有好些,但是看到檢驗結果,準備要當一回事,更積極的運動。至於體脂肪不夠,也許可以吃飯時,加些老媽灌食的油脂,也許多少會有幫助,多些脂肪,皮膚會較有彈性,不是光層皮而已。

今天在健身中心,狠下心來做重訓,逼到自己會流汗為止,連拉筋的暖身共做了一小時,然後去游泳為5/6慧行盃救生游泳比賽作準備。請救生員幫忙我修正泳姿,經過這一段時間的改正,今天又碰到專門教練,給我很好的建議,更上一層樓,其中一句話讓我很受用:要慢慢的游,經姿勢作正確了,還開始加速,否則徒勞無功。我靜下心來一下下的游,真的很有感,上了岸,馬上請朋友更改比賽項目,由50米側泳改為100米側泳,且決定要送去年第一次參加救生游泳比賽成績,申請進步獎。參加了慧行盃游泳比賽八年,從來沒有申請過,沒有信心,自己會有多大的進步。終究每次比賽都幼年長一歲,自己認為願意繼續參加比賽,就很棒了,別計較成績了。但是這次我想要給自己一個目標,同時我認為之前第一次比救生,真的是大膽,就這樣練幾個月就上陣,現在理應有進步的。我給自己定下目標,就是要進步!

在泳池看到一位救生員在按摩背部,我和他攀談,他說國小二年訓練國中校隊訓練時受傷,但是到診所推拿診治,還是可以繼續比賽,國高中都是校隊,最佳績是全中運仰式第八名。但是當變天時,腰部就會隱隱酸痛,他都是自己拉槓伸展,比較好睡,舊傷還在。他認為國外的運動環境較為人性化,是依照個人的興趣來培養。不像台灣從小資質不錯就強迫要運動,都是家長自己掏腰包培養小孩,他說在國外不向台灣上課時間那麼長,多的時間就是做不同自己喜愛的運動,等到大些參加甄選入選後,就是由國家接手受訓,而這些選手都是心甘情願因為興趣來練習,不像台灣從小還沒固定興趣就揠苗助長的重度訓練,很多選手都受傷提前結束職業生涯。

這讓我又想起曾經提過香港親友,從小受游泳訓練,還出國比賽表演水上芭蕾,前幾年她到台灣來,我請她教我基本的水上芭蕾動作,她說30多歲就不曾下水。。。相對的,我在高一暑假才參加學校游泳訓練班,學會換氣,但一路走來,雖漸漸斷斷,但始終對游泳情有獨鍾,我老爸從小就帶我到河邊游泳,那時好像全台北只有東門游泳池一家,其他都是在橋下河邊的戶外游泳場地。爸爸從沒有因為我沒學會換氣而對我斥責或失望,就是讓我快樂的玩水,那是小時候和父親一起的甜蜜時光。老爸是福建客家人,從小也是在家門前的小溪游泳,沒有教練教,就在大小孩的帶領下,自然學會游泳。他70~80歲去香港搭朋友的遊艇時,還跳下海裡游泳,讓年輕人讚嘆不已。如果我有朋友有遊艇,帶我出海,我也要表演一下下海喔。

記得20年前,爸爸帶媽媽和我去泰國普吉島玩,我找老媽一起參加下海看熱帶魚的活動,老爸陪著親戚在島上聊天喝茶。當時搭著十幾個人的小汽艇,由小島開到大海中央,在未開到目的地前,我開始教老媽如何用潛水蛙鏡,所有的人都屏氣凝神的看著我的一對一教學,當時我應該是45歲上下,老媽已經75多了,小艇上記得多是白色人種的年輕人居多,大家看著我似乎在看母女上演著舞台戲,很有興味。到了海中央,大家陸續下海去看魚,開船的嚮導幫我陪著老媽下小艇邊的爬梯,下去後我讓老媽先抓著梯子,有安全感,然後騰出心力來看身邊的熱帶魚,等到老媽可以整個頭都下水,用呼吸管吸氣自然後,我就帶著老媽離開小艇,去看更深處的魚群。記得海水清澈蔚藍魚況佳,母女倆在海中間很怡然自得,到了該歸隊了,我們才依依不捨的回到船邊,當老媽爬著梯子上到小艇,響起了一陣的鼓掌聲,大家都為老媽拼命的喝采,我也與有榮焉。這是一段讓我終生難忘的回憶,不知道有沒有可能再帶老媽去海裡看魚呢?我想也許有這樣的老媽,才有我這樣一個好奇寶寶,想當初退休就一頭栽進公民記者的冒險犯難生涯,也應當是承繼老媽的特性吧?

知道嗎當時老媽還不會游泳,之後老媽積極去YMCA學游泳,但是六七年一直都沒能升級到進階班,因為不會換氣。老媽回來抱怨說教練都教年輕美眉,我跳出來說,不要去了,我每天晨泳教你游泳吧!一開始老媽上下游泳池,我還要扶著她,有時候我沒有空,老媽自己去,救生員都會阻止她下水,只能做SPA,但是不久老媽很快學會,可以自己上下游泳池,一次都游到200米左右。我還曾經幫她報名參加游泳比賽,可惜當時的場地在台視旁的體專游泳池,水很深,老媽下水不到底,她很慌張沒辦法游泳,真是太遺憾了。否則她應該是最年長又游得很好的一位參賽選手。老媽,何時您才可恢復昔日光彩,和我一起探索這個有趣又多彩的是界呢?

https://www.youtube.com/watch?v=X6NLdxR93y0&t=10s

https://www.youtube.com/watch?v=nRiS_shHBdk&t=222s

 

 

 

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好奇寶寶

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