老人保命防跌訓練課程

保命防跌計畫緣起：

照片

照片

    台北市信義老人服務中心於民國 100 年起，推動居家保命防跌運動（含體適能測驗），每週一次

由志工親自至獨居、失能長者家中帶領長者進行保命防跌運動，透過個別化的

服務，長者感受到服務的貼心與用心，計 30 名長者，達 780 人次受益。

    雖為屬精緻化的個別服務，然本會為強化獨居、失能長者與社會接觸機會，

於民國 102 年結合臺北醫學大學護理學系師資，透過在地社區據點單位提供服

務，讓長者走入人群中，長者肯定運動效果，也確實有增加長者下肢體適能以

及口腔機能，計 56 名長者參與，達 1,087 人次受益。

照片

照片

計畫目的：

1. 將上肢與下肢肌力運動結合舞蹈元素，編排成運動舞蹈，並拍攝成教學光

碟，降低銀髮族對上、下肢肌耐力運動的枯燥乏味感受並提高活潑度，以

增加長者的接受。

2. 透過影像與圖片的學習方式，以強化高齡長者的記憶。

3. 將宣導手冊與教學影片推動至社區中，改變長者運動意識，增強口腔機能，

降低跌倒風險，並帶動社區服務單位有意願推動保命防跌運動。

照片

照片