外食族看過來 遠離肥胖的秘訣

地區:
分類:
嵌入:
文字-A A +A

只要注意這些  「老外族」也能健康

你是三餐老是在外吃的「老外族」嗎?到底應該注意哪些事項,才能吃得健康均衡遠離肥胖呢?

迅速完餐  原來會越吃越胖

現在人生活忙碌,有時就連吃頓飯都被時間追著跑,但是,若是想要遠離肥胖,吃飯所花的時間是第一步關鍵。

注重營養  自助餐是外食族的最佳選擇

外食的種類多到讓人難以抉擇,一旦選錯食物,不僅很快的感到飢餓,或營養不均衡甚至增加罹患慢性疾病的風險,要怎麼吃才不會太油膩又兼顧營養呢?原來自助餐是外食族的最佳選擇,而夾菜的方式也暗藏學問,通通由營養師來告訴你。

外食上多注意  「老外」也能吃得均衡

外食方面,盡量選少油、少鹽避免重口味,建議主食選擇全榖根莖類,每天至少各攝取五份以上的蔬菜水果,跟著營養師的建議當一個健康的「老外」,一起遠離肥胖吧!

華岡新聞 宋芷寧 李文慶 採訪報導

 

FB留言板

PeoPo 討論區

回應文章建議規則:

  • 文章屬於開放討論空間,回應文章的議題與內容不代表本站的立場
  • 於明知不實或過度謾罵之言論,本站及文章撰寫者保留刪除權
  • 請勿留下身份證字號、住址等個人隱私資料,以免遭人盜用,本站不負管理之責
  • 回應禁止使用HTML語法
0

加入時間: 2008.05.23

文化新聞台

加入時間: 2008.05.23
1,834則報導
1,549則影音
115則OnTV

作者其他報導

1:51

廣播主播大賽決賽展開 高手雲集

2020-02-28
瀏覽:
1,924
推:
1
回應:
0
1:49

College High全國制霸 12/14盛大展開

2020-02-28
瀏覽:
1,973
推:
0
回應:
0
1:45

牯嶺街書香創意市集 世代的交流

2020-02-27
瀏覽:
1,987
推:
3
回應:
0
1:38

書跳脫既定模式 以藝術呈現

2020-02-27
瀏覽:
1,935
推:
1
回應:
0
1:48

隱眼清潔最重要 洗隱眼機更便利

2020-02-26
瀏覽:
2,188
推:
5
回應:
0
1:57

第四屆馬拉松博覽會 圓山花博登場

2020-02-26
瀏覽:
1,944
推:
0
回應:
0
1:59

陳美如漆畫創作 畢業個展

2020-02-25
瀏覽:
2,091
推:
0
回應:
0
1:59

2020返鄉列車 紓困在外遊子返鄉熱潮

2020-02-25
瀏覽:
2,010
推:
0
回應:
0
1:43

語言交換計劃 聊天交友學語言

2020-02-24
瀏覽:
2,144
推:
2
回應:
0
1:41

補充膠原蛋白 對身體有效果嗎?

2020-02-24
瀏覽:
2,048
推:
1
回應:
0

外食族看過來 遠離肥胖的秘訣

搜尋表單

目前累積了141,242篇報導,共10,880位公民記者

目前累積了141,242篇報導

10,880位公民記者