法鼓山台東禪悅營--淨化身心靈

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法鼓山禪修活動第一次將入門禪和戶外禪結合,並移師到台東分院信行寺舉辦,將台東的好山好水納入活動規劃如到卑南文化公園健行野餐禪、到知本國家遊樂區登山禪、到台東市區的森林公園騎腳踏車禪、和海濱公園聽海潮,以及在信行寺的生活禪修-食衣住行禪等,吸引近100位學員參與,並有來自香港、新加坡、 澳洲、美國的華人,進行四天三夜的重建社會生活和身心靈淨化之旅。

由聖嚴師父創辦的法鼓山推動生活禪不遺餘力,生活中的食衣住行育樂都能融入禪意。入門重點演練[身在哪裡、心在哪裡]、[清楚、放鬆]、[放空]等禪意,利用一些方法如七支禪坐法、體驗呼吸、數息、八式動禪、按摩身體、現在觀等
使自己心安平安。

應用這些禪法在生活上,例如吃飯時要專心咀嚼食物的味道,體會感恩食物的鮮美,注意拿碗筷打菜飯動線的禮節;房間內盡量不擺茶水維持清爽、定時調節電風扇和冷氣;坐姿打禪靜心去妄念,演練專心數息,起身前可以搓熱手心按摩全身促進循環;臥姿建議躺右側不壓迫心臟,要暫時消除疲勞可以躺大字臥;走路時慢步經行體會先前掌著地、一次半步的慢速,緩慢步行體會走路的動姿降低快走急迫感;做事出坡要專心研究方法,找到省力姿勢正確的方式,不求作多作快但求作周到進而歡喜做事如洗碗洗廁所托地除草等。

戶外禪修與大自然親近,登山時體會每一步都是新的一步,專注腳步地勢,達到不急不徐走完2小時;淨心領會瀑布海潮聲音在耳際回蕩;在森林公園騎腳踏車體會行動步伐,風動的感覺,這種定心體會不容易使肌肉疲倦;赤腳在草地上作八式動禪的感覺,還有100人數大的團體活動與大自然的景色融合也觸動心靈感官。

台東禪悅營顛覆參加者刻版的印象和期待,每個人天天都掛著笑容分享心得,也讓本來畏懼排斥的預期心理化為烏有,不但能和敬畏的法師們閑聊也和外謢義工交流作齋飯,本來想要趁禪修減肥還是抵擋不住齋飯的美食,還有手工製的點心、野餐便當等愛心餐飲,除了享受佛教這麼親人之外,也能淨化自己不良習慣和認知,也發願希望能協助推廣禪修。
活動花絮http://blog.yam.com/chanfaq/article/21708431

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