「最遙遠的不是距離，而是放棄！」中風滿五年黃金時間已過 想方設法新型態復健

LINE上有人傳給我這樣的訊息：

「最遙遠的不是距離，而是放棄！」改編運動員真人真事，勵志感動新片《100公尺的人生》

http://www.marieclaire.com.tw/lifestyle/movie/29506

改編自西班牙真人真事，《100公尺的人生 100 metros》是一個關於決心和永不放棄的勵志新作！

由男星丹尼羅維拉Dani Rovira飾演片中主角拉蒙阿羅約Ramon Arroyo，他在32歲時診斷出罹患「多發性硬化症（MS）」，醫生建議拉蒙不要再做激烈運動，未來可能連跑100公尺都會有問題。不過拉蒙卻沒有放棄人生，並秉持人生口頭禪：「投降永遠不是我的選項！」他積極訓練自我，並在九年後參與鐵人三項，甚至是其中最困難的超鐵（Ironman Triathlon）項目，包含3.8公里游泳、180公里腳踏車、42公里馬拉松。

丹尼羅維拉表示：「這不是一部悲傷的電影，它會感動你，會讓你哭，但那不是因為悲傷。拉蒙在得知自己生病之後，花費三年時間待在家裡，想自己不能走路該怎麼辦，但這個故事也是要告訴你，不要認為自己什麼事都無法完成，更不要讓任何人跟你說『你做不到』！」。。。

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到今年夏天老媽中風已經五年了，情況還好我們仍在努力，不放棄復原機會。我的LINE有很多人分享健康運動的訊息，我都會想，這個怎樣運用在老媽身上，因為原本正規的復健方式，似乎進步很慢，我很急切的想要一步登天，原來正統的復健，是局部的運動，一個關節一個關節來，而我想身體是全身運作的，要從大的軀幹做起，整個身體的主軸有鬆動，其他四肢部位就會水到渠成，所以開始全身性的運動。。。

照片

我真是那種意志堅強一定要做到的人，先開直播，再物色人選幫忙處理手機定位做直播的問題。不管怎樣一定要找到人幫忙記錄下來我們的復健過程，一方面作自己的紀錄，一方面給有需要的人做借鏡。

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影音記錄：

1. 瑜珈互背的改良做老媽的背部拉筋

https://www.youtube.com/watch?v=p0pUEjccBxo&feature=youtu.be

2. 互扣老媽雙肩拉動前胸肌肉也旋轉兩肩，這個動作連帶我的肩膀都很酸，有運動到。

https://www.youtube.com/watch?v=K3uU0CDhBYg&feature=youtu.be

3. 讓老媽墊在我身上做全身抖動，希望能鬆軟

https://www.youtube.com/watch?v=F89SdGy05Tg&feature=youtu.be

4. 左手拉筋希望能鬆軟自在 讓老媽的左手習慣抓握

https://www.youtube.com/watch?v=NKI_YGSXgh0&feature=youtu.be

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相關參考訊息：

1.  《 三分鐘護一身 》_ 鬆柔彈跳功

 http://www.luciditv.com/index.php/2016/07/27/three-minutes-to-good-health_soft-shaking/

2.  《 鍛鍊自己的腰力－三分鐘護一身 》

https://www.youtube.com/watch?v=mgsym1XF064&feature=youtu.be

3.  肩胛骨體操系列：5天改善駝背、促進血液循環

https://www.everydayhealth.com.tw/article/9527

4.  骨盆歪了，小腹、水腫、痠痛找上門！4個動作讓身體回正  2015-03-13 林芳羽／編譯

https://www.everydayhealth.com.tw/article/8978

5. 美體名師不藏私傳授！2動作打造纖細下半身 2015-06-23 林芳羽／編譯

http://www.everydayhealth.com.tw/article/9619

（身體往前，臀部離座椅，兩腳踏實地面）

6. 解救下背痛！瑜珈老師教你用一張椅子，5分鐘放鬆肌肉- 第3頁

https://www.everydayhealth.com.tw/article/15289/3

7. 24小時健康加分法：早上一定要做的脊椎健康操

https://www.youtube.com/watch?v=xyG_QBZSViE

8. 妍姿經絡瑜珈讓骨盤和脊椎回正方法

https://www.youtube.com/watch?v=hrGKoOXtBck

9. 排便困難？5種扭轉體操讓你好順暢  2014-11-27 小林弘幸、宇田廣江

https://www.everydayhealth.com.tw/article/5910