葉偉麟 兒童行為情緒治療師 快速令小朋友冷靜的方法 也可以應用在成人身上

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人貴自知,問題是就是不知才造成問題!我發現當情緒上來時,自己是不清楚的,如果有人提醒一下,情緒就可以因為被瞭解,而釋懷。所以常常在上成長團體的課時,老師第一件事就是要大家報告今天的情緒氣象如何?而現在臉書也有情緒貼圖提供大家審視自己的情緒,可能就是要大家覺察情緒,有好的覺知嗎?也許可以試著貼文時也貼一下自己的情緒風向,一陣子後看看有沒有什麼不同?

香港的兒童行為情緒治療師葉偉麟,在他眾多的影音當中,有一則特別引起我的注意,就是快速令小朋友冷靜的方法,他特地用了一個標籤『常被小朋友發脾氣搞到束手無策的父母』,我認為也可以應用在成人身上。今天有一個家屬很大聲的問養護所的工作人員:我媽的屁股(壓瘡)什麼時候才會好?我聽到了告訴他,這麼大聲的說,工作人員也不知什麼時候會好吧。他聽了馬上就覺察到自己是因為著急,才會這樣情緒上來。

已經好幾次了,我發現發現對方情緒上來,講話變大聲時,只要告訴對方你很大聲說話,對方幾乎馬上會冷靜下來,可能是一股無名的情緒衝上心頭,自己也不知道,有人提醒後,馬上就冷靜了。正好看到葉偉麟先生用了將近4分鐘,來說明這個道理,很值得參考。我自己也是期許自己,要時常注意自己的感受和情緒的起落,當然這些起落常因為外界環境所引起,但就像法印點破蘇東坡,一屁過江來,修養完全破功。人不能期待環境怎樣的變化,能守住自己的情緒,才能不被外界紅塵牽引。

快速令小朋友冷靜的方法 [風向新聞 Kairos.news]  

https://www.youtube.com/watch?v=7348r9EsM_k

 

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好奇寶寶

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