退休第九年2016─官司因禍得福接觸靈性追求 深信健康自主能心想事成

上接：

退休第八年─自我成長的學習 換養護所老媽腦波有反應了 基督教惠我良多

https://www.peopo.org/news/299709

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回顧去年寫到第八年的歲末回顧文時，是在2月13日農曆大年初六，今年又拖到過了年，時間管理有問題。。。桌上放著去年的月曆，看到去年年初1月8日一次急診已經在前年的檢討中寫過了，也記得收到政府機關關切前年就診超過90次的書面通知，現在回顧真是感恩，整個2016從年初急診後沒有再住過院甚至因病看醫生，直有預防保健，幸運感恩喔。

2016年的學習著重在健康自主管理、非暴力溝通、和聖經研讀啟示錄和約翰福音，沒有自然醫學方面，運動在游泳上因為有救生員朋友的幫忙，有很大的進步，同時因為姿勢上的調整，脊椎側彎的部分也更精細的調整過來，不過高低肩膀有顯著的改善，有可能是在11月中下旬，開始慢跑準備2017年苗栗龍鳳港兩棲活動的過程中，身體兩側平均受力，使得兩側肌肉平衡發展的功效。

公部門報導上根本上也是大幅減少到現場記錄的部分，只剩下廣慈開發和捷運信義東延線的紀錄，多些直接看網路消息的轉載分享與自己的心得分享。2016妨礙名譽官司從一審打到上訴，最後還打民事官司，刑事敗訴，民事判決2017-1-10出爐，但我沒有到場聽判，要等到判決書送到家才知道結果，司法網站不知怎的查不到判決結果。也好有個無憂的春節也很感恩。

今年年初手機掉了，一直沒有處理，想著沒有手機也很清閒。。。

公領域方面新聞：

1. 去年2016-02-13有4635篇，點閱率713萬，今年2017-01-31有4836篇，點閱率849萬，增加文章201則，則較去年291則，又減少很多；點閱率增加136萬較去年125萬多一些。可能原因一樣，還是在臉書上多結交朋友分享報導，讓報導有機會被看到。前年在LINE社群開拓了『好奇寶寶台灣發聲』的社群，希望成為與網友間訊息交換的平台，但是因為沒有力氣再去貼文在該社群上，效果不大，也沒有用LINE的動態消息直接發文。

2. 直播今年關注的銀髮遊藝整年有六次講座，都做成直播，但是最後一次有事情沒到場，就沒有做成直播，不過有收到朋友做的影音記錄，但是想到要做好多手續去轉換，就發懶，到現在都沒有處理。

3. 錄影報導發現有一很棒的方式，就是直接用手機錄影後，馬上用youtube分享就已經上到網站上了，但是實在照顧老媽花費太多時間，很多都沒有再做成報導，就浪費掉了。

4.  廣慈博愛院開發案和捷運信義東延線的最新發展，都有勉強抽出時間來做錄影，但是好像有些沒有做成報導。實在是沒有力氣再做這些了。

5.  2016 報導範圍內容又縮小很多，有一個自然醫學團體請我過去作報導，做好之後又說侵權，讓人啼笑皆非。但是做報導實在不需要和人起不必要的爭執，我就將原來的影音改為不公開，不過實在對做公益性的全程錄影報導的熱情，被大打折扣，不想再玩了。。。

6. 2016是民意代表提告我妨礙名譽官司纏訟的一年，雖然上訴被駁回，但是我從此瞭解司法為何被人詬病的原因，也瞭解為何有人倡議妨礙名譽除罪化，不該是公訴罪，由政府資源替有權有勢的人作打手，這些提告者竟然是證人，而檢察官僅以表面證據就以正義之名提起公訴！這次的經驗對以後司法議題會有更深入的理解，也不枉費這次的經驗。

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私領域部分

1. 老媽的陪伴：

太多要說的事情，就另起一則報導：

2016照顧老媽的回顧及2017展望 靠著基督信仰老媽要能吞嚥站起來去游泳 在上帝沒有難成的事

https://www.peopo.org/news/329199

2. 和民意代表的官司已經結束上訴駁回，2016在年中一審敗訴，上訴沒有再請律師，對方加告民事訴求要在網路上公開以對方版本一字不能更動的道歉，不過這方面法官有提意見要求對方修訂，我則不予置評，公開對方完全主導的道歉文，也是很妙的事情。整件事件對我而言，是非常珍貴的，特別是因此有機緣上非暴力溝通的課，和聖道明傳道中心，何林教育基金會有了交集，開始上很多成長的課程，真是因禍得福，有機會在退休後抓住機會碰到對的人和學習途徑去學習成長，真是太感激了。

3. 身體狀況：礒谷式力學的基本功惠我良多

2016綁腿健康法，從年中起就開使用七八條綁帶來綁腿，感覺很好很紮實，睡到會流汗身體很熱夏天還起疹子，真是不可思議。在年中時有幾位救生員幫忙矯正泳姿，連帶的身體的問題都有大幅改善，包括右腿髖骨、右手划水問題有很大的改進，游泳時的踢水也趨近於正常，現在基本上已經很正確了，但是微觀上還有進步的空間，我自己很期待也很有信心，要精益求精，游泳進步無止盡。

4. 游泳健身

游泳技巧2016年游泳技術又有進步好高興，感謝游泳池的救生員幫忙我矯正泳姿。2016年又挑戰百米蝶式，可惜游到75公尺時一不小心嗆到，竟然改由蛙式回去，當然就等於棄權沒有成績，但是大會為了獎勵長者還是給我成績記錄，真不好意思。後來我再去參加新北市的游泳，老媽有事沒能安心去比賽，但是我練習時有請人幫忙錄影，也算是非正式完成百米蝶式了。

有關想建立每個月去50公尺池的習慣，還是沒有實現！不過2017沒有再買年票作會員，準備去不同的游泳池逛逛，也許就此能有更多機會游50公尺池。

2016去了烏石港和外木山海泳，還是沒有寫報導做紀錄。這年僅記取教訓，沒有喝很多水，在海裡沒有憋倒尿，真是萬幸。

今年是第一年也是最後一年可以參加龍鳳港兩棲活動，很期待！已經開始練習一個半月了，體能狀況越來越好，還可以做橋式的肌力訓練，右手也能支撐得住身體，很有成就感。

2016

200米混合四式　5：14.16　100米蝶式　3：22.88(3：09.25蛙式）　200米自由式　4:27.01

2015

200米混合四式　5：38.07　100米蝶式　3：19.96　100米仰式　02:42.34

2014

200米混合四式　5：28.32　100米蝶式　3：36.27　200米蛙式　05:42.55

2013

200米混合四式　05:05.22　50蝶式　01:17.13　200米自由式　04:17.24　創紀錄

2012

在高雄舉行沒參加

2011？

200米混合四式　5：05.66

2010 第一次參加游泳比賽？

200米混合四式　5'24"

5. 巴西戰舞

2016年因為南港社大巴西戰舞改為週四晚上課，讓我有機會再參加。不過2017春季班不再開課，所以要再找適合的運動項目來保持體能狀態。很高興的是在最後一堂課我終於可以做到橋式，雖然有手抖現象，但是終究成功搭上橋了。

6. 持靜
因為綁腿睡覺的關係，早晨醒來時，發現會有氣在流轉，就順勢讓氣作用。發現自己的氣讓身體有痼疾的地方有機會修復，很奇妙。

7. 深化健康自主管理理念

因為參與了三梯次的健康自主管理課程，對這個自主理念有更多的瞭解，但只有勵行建立目標、執行行動計畫才是有成效的不二法門。

8. 宗教接觸：基督教聚會

2014-7-19老媽在復興堂受洗，開始了做禮拜和小組聚會，2014-9-9換到第六家養護所，不久就換到附近的教會做禮拜，之後固定在錫安長老教會，現在為了距離和語言上的考量，決定要改到召會做禮拜。這裡除了禮拜天外還可以有年長者的聚會，準備四月份再開始去。

因為美國親友的介紹，我在2016年初參加了英文讀經班BSF中途開始上啟示錄，九月份上約翰福音。感覺很有收穫，在精神上較為安定些，不會患得患失，因為上帝都為我做好計畫，讓我有成長的機會榮耀上帝。

9.  英文書/中文書

2016沒有看英文書，開始了上英文的聖經研習，從啟示錄開始到約翰福音。

2016參加非暴力溝通工作坊，及一期的練習小組，收穫豐盛。健康方面在看解剖學的教科書，希望對人體有多些瞭解，但是沒有繼續，沒有效果。

10. 電影賞析

聖道明傳教中心和何林教育基金會的電影讀書會，參加了四場，希望能繼續下去。

11.  生活的改變

2014年初希望2015年能實踐十點鐘睡覺，睡到自然醒。在2015年底才開始這樣做，2016還是沒有做到，希望能繼續早睡早起的習慣。十一點睡吧。。。

15. 2013奇摩部落格熄燈，改到痞客邦，還沒有機會進去寫文章。看來死心了。

16.  身心靈方面，不知靈性提升的SOP如何進行，計畫在2015年開始專研，結果沒進展。2016也沒有進展！不過參加BSF和非暴力溝通小組，確實給我這方面的滋養。

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2017展望：

1. 希望老媽的良好狀況得以維持，少去急診要保持鎮定，自己要有主見，設法用自然療法幫助老媽度過難關，不要受人左右。身體已經保持正位，但是左腳還是內轉內旋的利害，要繼續處理鬆開筋骨。多做香功，讓上半身鬆軟下來。多做頭頸部的按摩，希望能有機會再去做吞嚥復健。多和老媽說話，希望她的反應更多些。

2016老媽的良好狀況有進展，血紅素進步由8.6進步到11.9，體重也由37.5進步到42.4，身體正位好多了，左腿還要努力。。。試著進食沒辦法，可以開始漱口刷牙，和老媽有語言上的溝通嘗試，還沒有，但有呀呀的表達不適...

2. 慧行盃2017分齡游泳比賽不舉辦了，可能改參加10月14~15日2017〝新北城市盃〞全國分齡游泳錦標賽暨國際邀請賽

分齡比賽挑戰200米四式、100米蝶式，200米蛙式。

3. 4月23日 2017竹南龍鳳開放水域兩棲體能極限挑戰賽 

6月 4日 (日) 2017蘭陽海上長泳－迎向龜山

8月20日 2017扶輪有愛明德環湖嘉年華

補充日期 6月？日 （六）    2017 基隆外木山─海上長泳活動

4. 帶老媽去上作主日禮拜 老人聚會沒有去改到林克彥教授處做筋骨調整。

5. 身體的小問題不知不覺中改善很多，香港腳已經不是問題，剩下腳底有硬繭的問題也解決大半，右腳長短腳的問題有很大的改善，還要繼續努力。

6. 早睡11點，早起睡到自然醒

7. BSF的功課設法每題都做，會有更多的收穫。

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延伸文章：

退休第八年2015─自我成長的學習 換養護所老媽腦波有反應了 基督教惠我良多

https://www.peopo.org/news/299709

退休第七年2014─身心靈提昇的學習

https://www.peopo.org/news/269305

退休第六年2013─多元學習改變

http://www.peopo.org/news/231465

一甲子歲月的感言

https://www.peopo.org/news/111049

退休第五年2012─處逆境更要珍惜

https://www.peopo.org/news/108363

退休第四年2011─學習、成長的一年
http://www.peopo.org/news/89813

退休第三年2010─飛耀、驚奇的一年
http://www.peopo.org/curiosity/post/74922
 

退休第二年 今年（2009）為轉變年-寫於2009年歲末，繼於2010隨時增修
http://tw.myblog.yahoo.com/rosechiang-lair/article?mid=569&prev=601&next...

退休第一年 充實與摸索的一年
http://tw.myblog.yahoo.com/rosechiang-lair/article?mid=324&next=289&l=f…;...