水漾 健康

水漾 健康

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人人都想要有健康的身體，健康的身體要從作息正常均衡飲食與適當的運動開始，運動的種類很多，有打球、慢跑、騎車、游泳...等等，我們今天來談談游泳對身體的好處。Dina小姐說道：當初為什麼會來游泳，是因為生了一場病，病後的痊癒狀況並不是很理想，醫生建議她，要運動，Dina選擇了游泳，游了十多年，十多年當中她的體質改變很多，Dina說：最能夠看到成效是我的免疫力提升了，在以前冬天，天氣很冷，時常半夜醒來打噴嚏，第二天就感冒，游泳之後血液循環變好，比較不怕冷也少感冒了，過敏性鼻炎也自然痊癒了，這是最大收穫，有形方面，我身材比以前更好，無形的是我的心裡層面，感覺整個人在意志力方面有不斷的磨練，比以前更堅定更有耐力。

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游泳教練 陳昆林表示，游泳對小朋友骨骼發展和成長過程的發育非常有幫助，在我教過的學生中碰過有些小朋友，有異位性皮膚或氣喘經由游泳之後慢慢改變體質，一些不好的症狀改善很多，游泳也能穩定情緒，培養專注力，更能強壯心肺功能，現在的爸爸媽媽都很樂意送孩子去學游泳，也可增加一項技能。對年長者，游泳是非常好的運動，不但能強壯心肺功能也能提高新陳代謝，借由在水中的浮力，能保持脊椎穩定度，如有頸椎、腰椎、肌肉痠痛，可在水中做一些緩和的運動，能達到物理治療的效果，舒緩痠痛不舒服的感覺。

公民記者 麗容 /汐止報導