理解與鬆動有機會經驗不同狀態的自己 什麼被改變了 悲傷陪伴練功坊初階上課心得紀錄(四)

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我有悲傷的權力也有不悲傷的選擇! 撫摸悲傷 悲傷陪伴練功坊初階上課心得紀錄(三)

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上週老媽因為血尿住院,一天半後出院後,又不吃帶回來的抗生素,養護所很是關切,問我準備怎樣作?!對我有很大的壓力。經過幫老媽積極的泡腳泡手,灌食紅豆湯等方法,讓注射生理食鹽水引起的水腫消失,也補足在醫院時不能作的口腔護理等工作,每天都很疲倦,甚至上課做推拿練習時,都能睡著。。。當然沒有時間寫這堂課的心得報導。現在補上。。。

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這次要預習的的功課是『於是,我可以說再見』這本書的第三章:什麼被改變了。在預習的時候,這章的內容讓我有很深刻的印象:

1. 失與得是人生裡同樣存在的狀態,若我們學習如何去擁有,也需要學習如何接受失去. 擁有與失去並不是絕對的好與絕對的壞的極端境地。失去的同時也表示新的開始,重建生活或重新找到生命重新的過程並不容易,不僅吃力,還讓人驚慌。這都是因為『改變』發生了。。。

2. 做好事就會有好報、敬鬼神逢凶化吉、自己有能力掌握人生與命運、只要夠聰明夠優秀沒什麼事情會擊垮自己。。。現實並不會如此

3. 喪親後不斷的翻閱電話簿,卻找不到一個適合打的電話號碼,這種失落也是一種悲傷。。。(我現在習慣寫報導或上臉書,用書寫來發抒及整理自己的情緒)

4. 過去認為是嘮叨的、認為是無謂的,卻在生離死別之後,體會到另一層不同的意義。這種改變不是身歷其境的人幾乎完全感受不到,如果無法理解這樣時刻的人的處境,苛責與誤解便會產生。

5. 家中有一個人極度悲傷時,相對的,這個家必然有一個人極度冷靜與理智;同理,若家中有人極度想快快走回生活步調,必然有人會遲遲留在回憶的思潮中。如何讓兩方的人有機會經驗不同狀態的自己呢?我認為是理解與鬆動。

6.理解,是理解對方狀態與行為背後的意義,理解對方行為中的善意(不願表達難過是把注意力放在支撐家庭與照顧家人,一直表達悲傷痛苦,是在表達對親人的愛與不捨),而非只專注在惡意部分(認為親人不難過、不哭就是不孝;有人認為親人一直難過是懦弱的表現)

7. 鬆動,是鬆動自己嚴守的角色與既定觀念。向是認為自己一定不能表現出悲傷難過,或是自己一定要表現出非常的悲傷難過。這些嚴守的角色與既定觀念,往往來自於社會規範與社會期待,或是自己長久以來在家中的角色定位。

8. 適時的表露悲傷,讓悲傷無助的人有機會慢慢學習照顧別人或關注別人的需要,會讓兩方都有機會經驗到不同狀態的自己,也比較能『改變』僵局。

9. 如果暫時無法改變自己的狀態去經驗不同的部分,『表達自己』也是在家庭中重要的學習與能力。無論是強烈悲傷者或杜絕悲傷者,若要讓對方理解自己為何如此呈現的目的與意義,很重要的部分在於:表達。這些表達很重要,目的除了讓對方知道自己的狀態之外,亦是一種協調的過程。(我自己檢討因為很忠實的表達自己的感受,讓周遭的朋友知道我現在還沒準備好,沒能放下,還不能走出來,請大家體諒我現在的狀態,所以沒有受到太大的責難。。。)

10. 問太多對方為什麼老是這樣那樣,意義其實不大,因為老是這樣那樣,往往也代表自己老是這樣那樣,因為互動是一種模式,模式一旦固定了,便很難改變,若是真的想改變模式,我們都知道改變別人是不容易的,那麼,先從改變自己做起,情況便可能有所改變。

11. 我在許多人分享的故事中體會到,家人在一起,最具傷害性的想法是:認為對方式惡意的。面對一位母親對兒子丟下碗筷說:「為什麼要提這件事?就不能好好吃頓年夜飯嗎?」母親十年來心裡過不去的是:「兒子怎麼罵我?他完全不能明白我的傷痛。他不准我提我說,怎麼這麼快就想忘記他的爸爸?」老師回應:「我想你的兒子其實很難過,只是他不敢碰觸這難過,希望好像一切沒發生。因為當你提起死去的丈夫時,兒子的情緒異常憤怒,並不是為了責備你,而是由於他沒有準備好面對這失落的痛苦。」該母親終於釋懷了,知道兒子不是故意怒斥他與亟欲遺忘他的父親。

12. 有了理解,原本以為的惡意就可以釋懷。若是沒有理解,以為對方的想法是惡意的,就可能成為家庭分裂與家人關係遙遠的主因。許多的家庭,多因為認為對方是惡意的,不可理喻的,導致無法彌補的傷害,使得關係日趨惡化。若雙方都能多一些對彼此所處情境與狀態的理解,或許內心就不需要長時間背負誤會與傷痛了。

13. 內在的徬徨無助,內在的懷疑困惑,都沒有機會沈澱與整理,外在世界又拼命催促著腳步,快、快、快。。。就像是雙腳突然傷重或瘸了腿,步行已是困難,身旁的人卻自顧自的奔跑,並要你迎頭趕上,這當然辦不到;但願意給時間允許你適應、允許你練習的人卻不多,且他們會一邊跑一邊搖著頭說:你這樣是不行的。

14. 你可能說不出來:瞧瞧我,少了一條腿;你可能說不出口:我辦不到。你無法讓人明白的是,有太多太多事情改觀了,有太多太多感受突然湧現,你再也無法漠視,假裝他們不存在。

15. 你的生命觀、價值觀因失去事件有了重大的改變,過去的你面臨了崩解;你是誰?你要相信什麼?你要往哪裡去?你要停留在哪裡?你為何被遺留在世上?你活著,究竟為了什麼?生命,像走在迷霧森林,沒有什麼是確定的。唯一確定的是,你還存在,正走在你的悲傷地圖中。

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書上附的作業是:

我的生命怎樣被改變了?

花些時間和自己的狀態相處,誠實靜心的接近自我;許多改變很難細說分明,藉著習作,看看生命什麼被剝奪了,什麼被改變了,而那不變的自己還具有什麼?

過去

我是。。。

我是。。。

我是。。。

現在

我變成了。。。

我變成了。。。

我變成了。。。

但是

我還是一位。。。

我還是一位。。。

我還是一位。。。

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這個作業對我來說,太難了,我只知道過去的我,勇往直前,現在的我,退縮受傷無助,我雖然還是一位公民記者,但是我不願去碰觸公共議題,我捲曲在自己的世界中走不出去,這個寒蟬效應對我來說打擊太大。。。

老師要我們兩兩分享,然後由聽的人來說分享人的狀態,我請老師和同學理解我的狀態,希望能紀錄下同學的分享,最後老師也加了一段分享。課程結束後我和這團體的每個人擁抱,謝謝大家的理解與關心。感恩不盡。。。

https://www.youtube.com/watch?v=EfxR6HCvnbg

 

https://www.youtube.com/watch?v=PVLDz4L3Gl8

 

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加入時間: 2007.10.20

好奇寶寶

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