悲傷何時了？你的我的悲傷故事 悲傷陪伴練功坊初階上課心得紀錄（二）

上接：

挖掘深藏的記憶 生命中的真愛密碼 悲傷陪伴練功坊初階上課心得紀錄（一）

https://www.peopo.org/news/288353

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

期待中整個禮拜，開始上第二堂課，老師解密告訴我們，第一堂課的四份記憶的意義：

1. 我的第一份秘密─靈性萌芽

2.在我12歲之前最喜歡作的事？讓我感到高興快樂─原型快樂

3.在我生命中的一位關心我，愛我的一個人，與事件─原型之愛

4.在我生命發生哪些事？好像冥冥中有股力量、有一雙手，在保護幫助我─恩典事件

解釋完後老師拿出一本繪本，和大家分享繪本內容，分享完後要大家分享與『湯』有關的回憶

我記憶中母親是廣東人，燉湯是粵菜料理的拿手絕活，香港來的乾妹每次來家裡都要先喝母親的湯才吃飯。而還有一與湯的記憶跳出來，是和父親去北投泡湯，當時還很小，只記得大眾池像游泳池一般，但不同的是溫水的，當時人很少，只有我們一家吧？！溫水游泳池是近20年來才有的！

在今天課程的重頭戲之前，老師要大家填一份失落史檢核表，其中有：死亡的失落、死亡以外的關係失落、其他失落、歷史事件的顯著衝擊、其他共五種分類，填完後再填一份影響我的一次失落『喪親』經驗。每個人有15分鐘去捉對傾訴與傾聽。

而我一開始要講就又開始淚流滿面。。。看著我的失落史檢核表，很清楚死亡的悲傷已經過去了，其他的失落並沒有到悲傷逾恆的程度，我又開始講述自己正在進行式的的訴訟案件。。。

這階段結束後，老師再請同學對著團體說自己的故事，我無法再次經歷，就請傾聽我故事的學員幫我簡述，她講了一些，還是要我說比較清楚，我又是痛哭流涕。最後我請教老師，我的悲傷何時才能結束？為什麼我每次提起這件事情，都是像第一次說一般的不能克制自己的悲傷與難過？老師說可能要等這件事結束後，才會停止情緒的起伏。

就在此時，突然想起來在20多年前，也曾經參加過類似張老師的電話志工輔導訓練，當時上課方式是事先在家裡看指定的電影，上課時就直接切進由個人分享看電影的心得，而我也是每次都情緒激動不能自己，我自己也不瞭解到底發生什麼事情？到現在還是不瞭解，為什麼這麼多的眼淚？？？

前幾天晨泳時，在練習轉身時，突然想到自我控制力，如果沒有專注到每一個連續動作的細節，只是習慣性動作的去轉身，就會每次都有水進到嘴巴裡，影響呼吸順暢，且轉身的角度太低，轉不順利，很不舒服，有時候還不得不停下來，整理一下呼吸再出發。我開始去檢討每次的轉身的動作，手在哪裡，腳在哪裡，腰部怎樣的動作，踢牆的方向性，慢慢的有了修正的可能性，而非重複同樣的錯誤。

讓我聯想到有沒有可能是自己碰到難題時，就有要逃避的心態，不想去面對，腦袋馬上一片空白，放任自己處於退縮逃避，不敢面對的真空狀態，當然不管多少次都是經歷同樣無助的哭泣，用哭泣去逃避不去面對自己的心境。也許下次如果要再次說起這件令我痛心悲傷的事件時，要鎮靜的面對，清楚明白的看看到底這個在哭的是誰？為什麼她想一而再、再而三的哭？是從哪裡開始啟動哭的機制？哭了以後呢？事情還是一樣沒有改變啊！除了哭，能換個方式處理這件事嗎？

很可能是我將控制的主權放掉了，變成一個孤單無援的小孩子，回到小時候沒有玩伴，只知道緊追著哥哥們，但是他們又不理我的狀況。。。但是現在的我已經長大了、退休了，快要有資格拿到敬老悠遊卡了，為什麼還是這樣的反應？如果我不能想法解決，有沒有可能會一直成為心頭的痛，永遠纏繞著我到老死。。。

這是第二堂課，不要心急，我對自己說，這課程一共有12堂課，很可能上完課，事情就可以圓滿解決了。我這樣期盼著。。。