愛玩網路遊戲？　小心玩上「癮」

【記者楊柏丞／台北-嘉義電訪報導】

　　線上遊戲推陳出新，多樣的玩法和豐富的內容頗受學生喜愛，網路遊戲是不少大學生課餘時的主要娛樂。適度地玩線上遊戲可以紓解壓力，但若是不懂得節制，小心成癮後影響身心健康。

　　根據自由時報報導 ，高雄醫學大學精神科研究團隊近日在國際《精神科研究期刊》（Journal of Psychiatric Research）發表的研究指出，網路遊戲成癮者玩遊戲時，其大腦反應與物質成癮者＜註一＞的腦部表現類似，代表大腦已對網路遊戲產生依賴與需求，成癮者可能無法自拔。許多大學生愛玩網路遊戲，若是成為網路遊戲上癮者，一時之間可能難以戒除玩網路遊戲的習慣。根據公共衛生雜誌第二十七卷第二期的「大學生線上遊戲對身 心健康與學習態度的影響」研究指出，有六成的大學生每週花5~20個小時玩線上遊戲，其中又以大一與大二學生比例較高，佔了統計人數的五成四。銘傳大學資管系三年級周耿達表示：「假日只有睡覺時間沒有在玩網路遊戲，扣除睡眠時間一天最多可以玩17個小時，幾乎玩到不眠不休的地步。」線上遊戲是現今大學生的主要娛樂之一，若是不知節制，可能會有網路上癮的情形。

 
網路虛擬世界可使部分玩家獲得心理上的滿足。
記者楊柏丞／攝影
 
　　「許多網路成隱者，是因為在現實生活得不到滿足，才被虛擬的網路世界吸引。」台北市聯合心理諮商所心理師劉鎔毓表示。遊戲之中的權利、地位、角色能力數值的增長、虛擬貨幣、人際關係等元素，提供玩家心理上的成就感與滿足，而遊戲中美麗奇幻的虛擬世界，使玩家暫時忘卻現實生活的種種。東吳大學英文系二年級沈帛融表示「網路遊戲提供了現實生活得不到的滿足感，這是想要玩網路遊戲的主要原因。」網路創造出的虛擬世界提供玩家短暫的心理滿足，甚至使許多人出現網路成癮的情形。

　　網路成癮症是依據 網路成癮量表判定成癮的程度，並非經常上網便是網路成癮。由於網路成癮者對虛擬的世界產生過度的心理依賴，導致在現實生活中沒有生活目標，也無其餘興趣。太專注於網路虛擬世界的結果，使成癮者喪失了學習的時間與動力。大部分成癮者不想出門也不願與人交談，造成人際交際的障礙，部分患者可能因此導致性格自卑、內向、社交恐懼症或其他精神心理問題。若是成癮狀況嚴重，應尋求醫師、心理師的治療。

　　「網路成癮的治療必須循序漸進，透過自我的努力加上家人的配合，才有辦法改善。」劉鎔毓表示。網路成癮的治療過程中，依據成癮程度會進行不同的治療方式。一般而言心理治療的治療方法為言語鼓勵，使成癮者養成新的興趣和建立人生目標，以減少網路對成癮者的吸引力。同時經由成癮者信任的親友，主動與成癮者互動、交談，漸漸增加成癮者參與現實生活的意願，改善其成癮的狀況。

　　過度沈迷於網路遊戲建構出的虛擬世界，不僅浪費時間，也對心理健康以及人際互動能力造成影響。大學生玩網路遊戲應該要有所節制，不要真的「玩上癮」了。

　　＜註一＞物質成癮（Substance Abuse）通常是指一個人持續透過使用物質（例如咳藥水、酒精）以得到快感，物質使用量亦持續地增加，以求獲得同等的快感；若嘗試減少物質使用量，身體上及精神上出現不適，日常生活受到嚴重影響。