美麗「凍」人　當心關節提早老化　　　

【記者林佳蓉／嘉義報導】

　　愛美的女生請「亮麗而為」！許多女生不畏天氣寒冷，在冬天仍穿著短褲、短裙展現自己。然而，女生「清涼」的穿著方式，不僅把自己變成「美麗凍人」，還可能引發關節炎，並造成關節提早老化。

　　天氣冷颼颼，但街上仍有不少穿著短褲、短裙的女生，不畏寒冷地「秀」出自己。「愛美就不怕流鼻水，我有穿比較厚的絲襪，雖然吹到風還是會冷啦。」元智大學資訊傳播學系數位媒體設計組三年級李家羽說。不少愛美的女生，即使天氣寒冷，仍穿著「清涼」的短褲、短裙，殊不知裸露的膝蓋正暗藏「危機」。嘉義大學中國文學系三年級謝孟儒說：「覺得漂亮才這樣穿，為什麼這樣穿不好啊，年輕人也會得關節炎？」年紀較大的長輩常囑咐年輕人，冬天時多穿一點，以免「凍」出關節炎，但年輕人認為關節炎是一種老人病，因此沒有留意長輩的叮嚀。然而，民眾不良的生活習慣＜註一＞雖然不會直接導致關節發炎，但容易引發關節炎，使民眾關節疼痛的情形更加嚴重，甚至造成關節提早老化。

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愛美的女生若長期讓膝蓋受寒，膝關節將提早老化。
記者林佳蓉／攝影
 
　　「為什麼這樣穿老了會出問題？我不覺得膝蓋有任何不舒服啊。」謝孟儒表示。許多愛美的女生因為關節沒有不適的症狀，便認為膝蓋受寒不具威脅性。不過，人體關節的抵抗能力和血液循環相關，愛美的女生在冬天穿著短褲、短裙，把下肢暴露於空氣中，寒氣容易滲透進皮膚，造成腿部血管痙攣＜註二＞，使膝關節周圍供血量減少，進而導致關節抵抗能力下降。此外，關節炎發病的過程緩慢，病變初期患者不會明顯感到不適，因此一旦關節出現疼痛的情形，症狀通常已較為嚴重。年輕女生可能因為體質好，不適的症狀暫時沒有表現出來，但隨著年紀越來越大，關節會逐漸退化。雖然症狀因人而異，不過關節長期受涼的人，容易提早出現關節疼痛的症狀。

　　根據熱脹冷縮的原理，天冷時肌肉比較緊繃，此時民眾若不注重關節的保暖，使關節附近的肌肉長時間處於緊繃的狀態，久而久之，肌肉便失去原本的彈性，進而導致關節僵硬，並產生關節疼痛的症狀。「就像把手放到冰水裡面，手指關節會感到疼痛一樣。」濟世中醫診所中醫師楊政龍說。因此，關節長期受寒的人，會比一般人提早出現關節老化的現象。不過，楊政龍表示，關節受寒不會直接導致關節炎。因為造成關節炎的因素不只一種，關節受寒是其中一個因子，也是誘發關節炎的原因之一，因此天冷時人們較容易出現關節疼痛的症狀，尤其關節曾經受傷的人，若不注重關節保暖，疼痛的情形將更為嚴重。　

　　「美麗凍人」若已出現關節疼痛的症狀，應趁冬季結束前好好調養身體，不僅關節疼痛的情形可以改善，也能減低春季復發的機率。「春天漸漸回暖，如果冬天保健做得好，春天當然更不容易復發。」楊政龍說。根據中醫觀點「寒則熱之」，患者可以熱敷關節疼痛的部位，或透過「針灸」改善身體局部的血液循環，並做適度的運動＜註三＞促進體內新陳代謝。另外，楊政龍建議關節炎患者，盡量避免服用止痛藥，最好以熱敷、運動等較為自然的方式減緩疼痛。雖然止痛藥對於疼痛的舒緩有其效果，但服用後多少會產生副作用＜註四＞，患者應盡量避免使用。

　　年輕女生若因關節沒有不適，便讓自己成為「美麗凍人」，即使關節炎的症狀沒有立即發作，但隨著年紀漸大，將比一般人提早出現關節老化的現象。因此，愛美的女生穿著短褲、短裙，應視氣溫的變化「亮麗而為」，以免關節炎發作時後悔莫及。　　　

　　＜註一＞例如冷氣對著關節吹、平日不運動、冬天時穿著短裙或短褲、為了減肥而節食、穿高跟鞋走長路等，皆有可能造成關節提早老化。
　　＜註二＞急遽而不自主的收縮，伴隨疼痛的感覺及機能的障礙。
　　＜註三＞下肢需承受體重的運動（如跳舞、爬山等），反而容易導致關節發炎，因此對於關節炎患者，游泳及走路是比較適當的選擇。
　　＜註四＞最常見的是引起胃腸道及腎臟的傷害。