戰勝肌少、黃金體態- 生活體適能設計與體驗 2014秋信義社大公民週 好奇寶寶重申無疾而終心願
好奇寶寶這學期巴西戰舞的課程，因為松山社大週五的課更改時間到週六，對我的時間規劃不方便，所以改到同一時間的信義社大上capoeira巴西戰舞的課，其實一年前我覺得南港社大才開一小時的課，很難有進步，所以到信義社大註冊上巴西戰舞的課，但是繳費上課後，發現環境不優，擔心運動時空氣不好，對身體反而是負擔！所以退課改到松山社大去上巴西戰舞的課。這次要回到信義社大對我來說，是很不情願的。但是回到信義社大後，赫然發現，改善得非常好，空氣清新，地板也乾淨，原先的疑慮頓消，信義社大真是很用心在辦學，對學員的意見，他們是聽得見放在心上也付諸實踐的。
臉書上「信義社大capoeira」剛傳來訊息，信義社大公民週的健康綠生活類別中有『戰勝肌少、黃金體態- 生活體適能設計與體驗』的課，一看就吸睛，似乎是很棒的公民週課程，正是我需要的資訊，也與您分享！順道將這週一上南港社大巴西戰舞，課後練習側翻的影片放上來。看到影片後，知道自己還有很大的進步空間！反正就像是上瑜珈課一般，楊容老師說的：值得用一輩子的時間來學習。想到2013春季班我在南港社大報名巴西戰舞，事後聽同學們說當時前兩堂課免費的體驗課，有幾位新同學來上課，但是他們最不看好滿頭白髮的我會繼續上課，事實證明當年的新同學，只有我繼續學到現在，記得當時頭腦很記性差，老師如果教三個動作，我做到第二個動作就卡住，記不住了，我曾發帖到臉書，請同學要協助我，堅持下去，不要嫌棄我學的慢，不跟我對招。我告訴自己要堅持下去，學久了，功夫就是自己的了！要精進，精進，再精進喔！我這樣告訴自己。
我已經求證過了，自己是老師最年長的學生，我也期待自己能成為老師中學習最久的學生之一，這就留待時間來證明了。不過根據我的雄心壯志，看到芬蘭這個國家對老人的規劃，是臨終前兩星期才躺到床上等死。先父曾經告訴我，祖母是在過世前兩天，才在樓上的房間吃飯，沒下到餐廳來，我的志願更具野心：要無疾而終！這是現代人不敢想的善終喔！要能這樣，要天天做到『天行健，君子以自強不息！』我提醒自己要爬上床了，又近午夜了，晚安喔！我親愛的虛擬世界網友們！
好奇寶寶挑戰巴西戰舞妄想將來無疾而終 2013.03.15 9:19AM
http://www.peopo.org/news/109335
瑜珈是用一輩子的時間來學習的 凍齡美麗老師楊容如是說
https://www.peopo.org/news/248299
好奇寶寶 所有的巴西戰舞 最新報導 (截至2014-10-14 共10則）
http://www.peopo.org/list/post/107133/1494/all
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臺北市信義社區大學103-2現代公民素養學程課程介紹
W09 戰勝肌少、黃金體態- 生活體適能設計與體驗
分類 健康綠生活
上課時間 10/28(二)19：00～21：30
內容摘要
我需要體態更優雅，不容易腰酸背痛---簡易居家核心肌力訓練，在家隨時隨地能安全上手
我想更健康，身體組成不再有紅字---漸進式運動模式概念，讓體脂與肌肉比例更完美
我想知道運動相關知識---告訴你/妳運動前後怎麼吃、怎樣自身運動傷害防護
授課講師侯孟次
現職 陽明大學 運動健康科學研究中心 講師
師資簡介
學歷: 國立陽明大學 物理治療暨輔助科技學系 博士候選人
經歷: 台北市衛生局社區悠活站 運動促進課程 教練
台北市信義社區大學 活力健走適能班 教練
中華郵政公司 北歐式健走活力適能班 教練
學習效益
1. 使學員了解自身活動量、體適能狀態，自我設計專屬運動處方
2. 透過漸進式運動模式的解說，教導適合的居家運動模式，不需改變生活習慣
3. 最新運動醫學概念，無論是運動規劃、飲食搭配、傷害防護都能一手掌握
4. 以輕鬆的方式，體驗不單是自身參與，學員彼此互動也是增加運動樂趣的方式
備註
臺北市信義社區大學 校址:臺北市信義區松仁路158巷1號3樓(信義國中內)
洽詢電話：(02)8789-7318#102（週一至週五 14：00-21：30 星期六9：00-16：00）
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