朋友寄來一則簡報檔：瞬間恢復體力的方法！不知怎的下載後當機打不開，引起好奇，搜尋到網路有這樣以下訊息，發覺是大陸中醫師武國忠提出的。提到武國忠，我曾經參加過他的演講會，做過報導，可惜當時帶著老媽沒有錄影：
武國忠醫師「不到99，誰都不許走」免費演講
http://www.peopo.org/news/70925
之後有做另一則報導，認為他可真是有料：
武醫師之間的一段奇緣：
外子正好修行出狀況，和當時有一觀眾請教的問題類近，但因為對中藥不熟悉，聽不清楚是什麼藥方，因為帶著老媽一同參加，時間有點長，要帶老媽回家休息了，只好上前請主持人健康管理顧問師吳世楠老師幫忙問藥方，也買了老師一本書「不到99,誰都不許走」，書內有介紹些方子包括該藥方，但問到後告訴外子，他當時沒記錄下來，要買時，隨性一翻書，居然是該藥方，且他自認為症狀相符，到藥鋪抓藥，中藥師也詳細問過症狀，認為就是該藥方，外子買了一個療程的藥，一千元以內。剛吃的時候出了些狀況，看了急診，確定並不是有任何發炎狀況，是感冒而已，而外子吃了一天西藥，感覺完全沒效果，應該是屬於所謂的瞑炫反應，就將藥量減半吃，反應減輕許多，再慢慢加回去藥師建議用量，吃了三個禮拜，就完全康復了。看來我們真是菩薩保佑，碰上貴人！也因為有足夠的信心和醫學知常識，才能逢兇化吉，不知道一般人沒有外子的科學背景，能否如此幸運！
摘自：
武國忠老師2012國際書展見面會時間快報！
http://www.peopo.org/news/91088
以下是剛收到的訊息：
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謠言檔案
【醫藥】瞬間恢復體力的方法
http://rumor.nownews.com/rumor/rumor.php?eid=7638
原文網址: 瞬間恢復體力的方法 | 網路追追追 | NOWnews 今日新聞網 http://rumor.nownews.com/rumor/rumor.php?eid=7638#ixzz32zd1Mg3F
瞬間恢復體力的方法
(請大家告訴大家干萬不要暗砍啦!)
我的老師胡海牙先生今年已經 95 歲高齡了。
前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說：
“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？
您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
老先生微微一笑，說：
“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，
一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
老師頗有深意地說：
“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊。”
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊，關鍵是如何去動。”
這個方法最大的功效是“鼓動腎氣”，短時間內使人體陽氣生發起來。
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，
會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，
就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，
其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：
“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
我沒有直接回答他的問題，
而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，
讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
我讓他雙手握拳，拳心虛空（如圖 1），貼在【腎腧】位置（如圖 2），
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，
雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
三五分鐘後，這位學生高興地說，
“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
一時間，課堂上沸騰起來。
由此可見，這個方法對誰最管用？
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，
發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，
也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，
也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，
最好的方法是通過運動來恢復。
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，
有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
原文網址: 瞬間恢復體力的方法 | 網路追追追 | NOWnews 今日新聞網 http://rumor.nownews.com/rumor/rumor.php?eid=7638#ixzz32zdFu88E
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有讀者回應：
線索提供日期：2012-04-30
#2
這是活到天年的作者武國忠說的
叫做瞬間強腎法,只說是能鼓動腎氣發陽氣
沒說能瞬間恢復體力....
http://v.youku.com/v_show/id_XMzQyMzkwNzYw.html
原文網址: 瞬間恢復體力的方法 | 網路追追追 | NOWnews 今日新聞網 http://rumor.nownews.com/rumor/rumor.php?eid=7638#ixzz32zdWUf8w
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調查結果：文真
中醫確實有「瞬間強腎法」一說。不過中醫師認為，此法並非長久之道，要保有源源不絕的體力，還是要有良好的生活作息與飲食習慣，才是正確方法。
調查報告：
追追追小組／調查報導
現代人經常處於忙碌的工作狀態，時常會出現無精打采、頭昏腦脹的情況。網路上流傳著一個「瞬間強腎法」，據說只要雙手握拳貼在腎腧位置，膝蓋上下抖動，短時間內就能使人體陽氣生發，還可以鼓動腎氣，達到瞬間恢復體力的效果，真有這麼神奇的方法嗎？
繼續說下去之前，我們先帶各位認識中醫觀點的「腎」與「腎氣」。花蓮溪請教到正梁中醫診所院長鄧正梁，鄧醫師解釋，中醫說的「腎」並非單指「腎臟」，通常泛稱人體五臟六腑之本、元氣歸藏之根，幫助體內儲存能量、維持新陳代謝的功能；腎氣則具有提升耐力的功效，人體腎氣足，精力就會充沛、神思敏捷。
參見： 醫砭 > 何謂腎水？腎氣？腎虧？
簡單了解中醫的「腎」與「腎氣」之後，原信的瞬間強腎法，真的可以幫人解除疲勞、恢復體力嗎？
台北市立聯合醫院中醫院區吳建隆中醫師表示，依照原信提供的資訊來看，「瞬間強腎法」是獨自操作的腰部按摩，可以幫助放鬆肌肉，因此才會有恢復體力的效果。吳醫師進一步說明，久坐或久站都會使腰部兩側的肌肉力量不均衡，導致肌肉緊繃、腰椎活動能力變差、椎間壓力變大，時間一久，便會覺得體力耗損。
鄧醫師也抱持相同看法，他表示「瞬間強腎法」是按摩穴道的方法，把手放在腎腧的位置按摩，能夠促進血液循環，提升腎臟附近的氣血流通。不過鄧醫師認為，瞬間強腎法雖然有提神作用，但僅可偶一為之，一週一次可能會有效；如果天天做，久了也會失去效果。
說到這邊，追追追小組馬上按照原信說法、比照著網路教學影片嘗試。蘭陽溪認為沒啥感覺，大甲溪認為神清氣爽，花蓮溪放空，醉月湖則在一旁顆顆笑，不予置評。看來這方法對小組成員不太適用，但到底有沒有其他可以恢復體力的方法？
↓大陸中醫師武國忠示範「瞬間強腎法」的影片
健康沒有捷徑，吳醫師建議，平時要有良好飲食習慣，不宜吃冰冷及燥熱食物；保持規律的作息，晚上11點前入睡、天亮時就準時起床；搭配著中醫的吐納導引或藥膳茶飲，適度放鬆肌肉，都有助於減輕腰椎的壓力，讓氣血循環更順暢，自然就可以幫助恢復體力。不過以上幾點，別說別人，就連追追追小組的成員要做到，都很困難。
言歸正傳，就我們目前得到的資訊來看，瞬間強腎法或許真能按摩腰部，幫助放鬆肌肉、恢復體力；不過中醫師認為，此法只是治標，要真正治本，還是要調整生活作息、改變飲食習慣，才是正確之道。
原文網址: 網路追追追／瞬間強腎法 讓你迅速恢復體力？ | 網路追追追 | NOWnews 今日新聞網 http://rumor.nownews.com/2012/11/06/515-2869912.htm#ixzz32zeRhzxp
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