戒菸就贏‧來義鄉贏定了

嵌入:
文字-A A +A
 

改變生活習慣,藉由決定戒菸開始,同時調整生活中與菸有關的行為與習慣。找出與菸有關的情緒連結,並且思考如何正向轉移這些連結,有助於展開嶄新的生活。比如說培養新的嗜好:作畫或學習音樂。

選擇無咖啡因的飲料。在戒菸過程中,身體相對吸收更多咖啡因造成失眠和易怒。試著減少濃茶和咖啡的攝取量,選擇喝白開水、果汁。

菸癮來襲,馬上刷牙以維持口氣清新。

吃低熱量健康的點心,避免因為戒菸而變胖。

暫時不要喝酒。研究顯示有戒菸經驗者認為在喝酒時很難不吸菸。酒精可能會動搖戒菸的決心,所以在戒菸剛開始的幾週內不要喝酒。

 

 

FB留言板

PeoPo 討論區

回應文章建議規則:

  • 文章屬於開放討論空間,回應文章的議題與內容不代表本站的立場
  • 於明知不實或過度謾罵之言論,本站及文章撰寫者保留刪除權
  • 請勿留下身份證字號、住址等個人隱私資料,以免遭人盜用,本站不負管理之責
  • 回應禁止使用HTML語法
13

加入時間: 2009.01.25

來義鄉久拉卡拉久部落推展協會

加入時間: 2009.01.25
2,780則報導
1,659則影音
62則OnTV

誰推薦本新聞

作者其他報導

夏季蜂蛇通報案件激增 屏縣三個月超過千件

2021-07-21
瀏覽:
1,228
推:
1
回應:
0
3:07

Delta病毒株掀起瘋狗浪 寂靜原鄉驚魂大消毒

2021-06-30
瀏覽:
2,765
推:
3
回應:
0

被愛縫製 庇護所陪伴受暴婦女修補生命的傷口

2021-06-24
瀏覽:
1,207
推:
1
回應:
0
6:00

來義鄉防疫消毒一條龍 鄉長掛帥領軍齊抗疫

2021-06-14
瀏覽:
2,930
推:
2
回應:
0
3:27

部落防疫面面觀 望嘉檢疫會噴水

2021-06-03
瀏覽:
2,413
推:
5
回應:
1

戒菸就贏‧來義鄉贏定了

搜尋表單

目前累積了161,257篇報導,共11,664位公民記者

目前累積了161,257篇報導

11,664位公民記者