辟穀減重法 - 100天減重10公斤 轉載自無名氏分享園區

無名氏分享園區來了信提到發起人為了兒輩出國發表論文，希望同行，被提出要減重的條件，興起了壯志要成行。有志工Jack 提供安全有效的減重法，預祝他成功。真是天下父母心，特地轉載也希望見證此好事一樁！

好奇寶寶無意間看到新唐人電台『台大學者教減肥 4個月瘦17KG』的影音新聞報導，也附在文末，作為減重者參考。

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辟穀減重法 - 100天減重10公斤                         Jack     

辟穀減重法摘要

「辟穀減重法」讓我於100天減重10公斤，一年後沒有復胖，方法為100天內「每1~2週斷食一天，當天只喝水與三珍湯」，100天後就不需要再斷食，只需要控制吸收熱量接近消耗的，建議每天早上起床盥洗後「量體重」，並記錄與昨天比較之，以調整每天的食物熱量與運動量。           

100天減重10公斤

對大部份的胖子與愛美的女孩子而言，「減重」是「一輩子都在努力，又不斷復胖」的循環過程。

以我而言，結婚後，體重就不斷地上升，直到有一天，女兒叫我「趴趴熊」、「肥豬」，才驚覺到自己已經加入「胖子」的行列。

六年前，體重達到最高點，我參加中醫診所的「針灸減重」療程，雖減重7公斤，但是不久復胖，減重失敗。

三年前，又胖到不行，洗澡時看不到腳，再度參加針灸減重療程，減重過程中因血糖會降低而暈倒，療程被迫中止，只減重4公斤，不久又復胖，再度減重失敗。

今年，參加「二日辟穀營」後，持續辟穀與練功，發展出一套「辟穀減重法」，竟然輕鬆健康地達到「100天減重10公斤」的目標，體酯率也降低8，之後兩個月後沒有復胖，減重成功！

於減重過程中，做了一次健康檢查，結果顯示膽固醇、三甘油酯、血壓、血糖、肝腎功能等都正常，表示於當時（五週減重五公斤）對身體健康沒有影響。

減重10公斤後，從結婚後「第一次感覺到自己不是胖子」，感覺真的很棒，自己都很感動。

當然，不辟穀斷食，勤練「龍門丹功」也有減重效果，我與一位師兄的經驗是可減重2公斤。

如果您還有耐心看到這裡，討厭再被稱呼為「胖子」的話，恭喜您賺到了，基於「好東西與好朋友分享」的熱忱，我分享所發展出的「辟穀減重法」如下：

「辟穀減重法」

「一般減重法」的特點為瀉（不斷拉肚子）、餓（限吃少量特殊食物而饑餓）、暈（血糖降低而暈倒）、痛（扎針）、貴（花錢），而且易復胖、非人性。

這個「辟穀減重法」的特點為簡單、輕鬆、快樂、無痛、健康、超便宜（僅需買三珍湯），與「一般減重法」有天壤之別。

「辟穀減重法」很簡易，方法為「每1~2週斷食一天（週六、或週日），當天完全不吃東西（或一天只吃半餐），只喝水與三珍湯」。

每週減重以0.5~1 Kg為宜，身體會告訴您是否繼續減重。

關鍵為「三珍湯」，三珍湯發揮補元氣的效果，三珍湯喝了就不會有饑餓感，也不會因血糖降低而暈倒。

斷食前一天晚即可喝「三珍湯」，以避免隔日斷食時因血糖降低而頭暈。

「三珍湯」為黃耆三錢，黨參三錢，何首烏三錢，可加六顆紅棗。

若要清除中藥當中殘餘的農藥，可先將中藥加水泡半小時後將水倒掉，再加約五碗水（可視個人喜好調整濃淡），水滾後轉小火繼續煮20分鐘後即可飲用，倒出所有水後可加五碗水再煮一次。

可成比率，一次煮一大鍋（譬如五~十份），冷卻後放冰箱，要喝時於微波爐加熱。

另外，有人試過食用科學中藥的粉末也有效果。

建議每天早上起床盥洗後「量體重」，並記錄與昨天比較之，以調整每天的食物熱量與運動量。

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台大學者教減肥 4個月瘦17KG

https://www.youtube.com/watch?v=8CSLKZnF9QI