新鮮蔬果汁的聖經─不一樣的自然養生法

文字-A A +A

本文同步刊載於 醫食同源

拿到這本書『不一樣的自然養生法』已經很久了,大概先看過了一半,後來因故就沒有看完,直到最近才把他看完,作者─吳永志先生的學經歷被一些媒體查過,認為有點誇張,但我覺得那算是行銷手法,重點是書內講的內容是不是真的對人體有幫助。

因為這本書的原因,大馬力的果汁機、新鮮蔬果、甚至一般人不常買的甜菜根都因此書而洛陽紙貴,只能說一本暢銷書的影響力真的是驚人,我的這本書底是 6 月底出版,初版 460 刷,我想現在書店內的大概破 500刷了。我只記得當年龍應台的野火集也是初版很多刷,原來現在還是有這種算法的(不知道哈利波特算幾刷?)。

書中的觀念大致上濃縮在作者的前言,就是認為『壓力過大、錯誤飲食和缺乏運動為生病的主要原因』、『不要過度依賴醫生或藥物』、『不要只想尋求快速的方法痊癒』、『應該建立身體有自癒力的信念』、及『掌握四大養生要訣』。

一、每天保持三次大便
二、每天至少喝三杯蔬果汁
三、適當休息;定期運動;每天曬陽光三十分鐘;喝乾淨的水
四、心中有愛,多做善事就有喜樂;心中有恨,疾病便降臨
是作者認為的四大養生要訣,如果能持之以恆,改變習慣,就能讓自己的身體得到健康。

作者認為每天都應該吃大量的蔬果汁來改善身體的營養,並藉由大馬力的果汁機,讓整個細胞打的更碎,讓蔬果內含有的不同植物生化素容易被吸收,當然也有人認為胃液的強酸,膽汁的強鹼其實就可以讓蔬果汁被人體吸收,不過以我的觀點,很多蔬果在打成果汁後,其實很容易氧化,裡面的酵素遇熱會分解,因此選用大馬力的果汁機,讓氧化受熱的機會變少,我們就有機會攝取到更原始的營養素。

書中也認為不應該大量攝取牛奶,應以羊奶取代,或改吃豆漿、杏仁、芝麻等來補充鈣質,學界的研究也有很多指出牛奶亦致癌,無法解決骨質疏鬆(155-158頁)。平時應多攝取乾淨的水,而不應以咖啡、茶、汽水等飲料取代(150-154頁),多喝水卻喝錯水,一樣不健康。

看完了整本書,我的感想是透過增加攝取新鮮自然的蔬果,加上持續的運動,再加上正面的思考才是讓自己身體得到健康之道,至於要選擇採用作者建議的生食,或是熟食,我覺得那只是每個人選擇的方式,每個人每天吃的東西有限,保持讓自己的身體能夠得到大量多元化的營養,才是正確。

我看過的保健書很多,書中的觀念與這本書似曾相似的很多,這本書只是強化了該吃蔬果汁的部份,與陳月卿小姐的建議類似,如果出門在外,不方便時時攜帶,我覺得其實直接吃普通的蔬菜水果,其實也有異曲同工之妙,況且有些營養屬於脂溶性(如胡籮蔔素),一般營養學建議加熱後食用,其效用才高。

你可以從博客來購買 不一樣的自然養生法

FB留言板

PeoPo 討論區

回應文章建議規則:

  • 文章屬於開放討論空間,回應文章的議題與內容不代表本站的立場
  • 於明知不實或過度謾罵之言論,本站及文章撰寫者保留刪除權
  • 請勿留下身份證字號、住址等個人隱私資料,以免遭人盜用,本站不負管理之責
  • 回應禁止使用HTML語法
1

加入時間: 2008.08.11

CGS

加入時間: 2008.08.11
61則報導
0則影音
0則OnTV

誰推薦本新聞

作者其他報導

梅門 12/27 平甩功普傳及養生餐廳新訊

2009-12-23
瀏覽:
6,716
推:
1
回應:
0

主流媒體的公民記者網站

2009-12-15
瀏覽:
4,314
推:
2
回應:
3

『人和宗教』簡略介紹

2009-12-15
瀏覽:
3,286
推:
3
回應:
2

抗氧化物的奇蹟[The Antioxidant Miracle]書摘及讀後感

2009-12-02
瀏覽:
9,081
推:
2
回應:
0

景美景行公園園遊會

2009-11-26
瀏覽:
4,487
推:
1
回應:
1

高尚─李欽聃墨韻大展側記

2009-11-24
瀏覽:
4,053
推:
1
回應:
0

常規醫學無法解釋的病人─內在的療癒力量

2009-11-10
瀏覽:
3,037
推:
1
回應:
2

11/01 我愛棒球遊行到體委會(下)

2009-11-05
瀏覽:
3,366
推:
1
回應:
1

11/01 我愛棒球遊行到體委會(上)

2009-11-05
瀏覽:
3,049
推:
1
回應:
2

生命中的轉折─我的小孩浚平

2009-11-02
瀏覽:
3,116
推:
1
回應:
0

新鮮蔬果汁的聖經─不一樣的自然養生法

搜尋表單

目前累積了164,573篇報導,共11,788位公民記者

目前累積了164,573篇報導

11,788位公民記者