讓我們 開始 來跑吧！

緣由：報導「讓我們 開始 來跑吧！」
時間：103年2月28日(五)
地點：新竹寶二水庫
音樂：創用CC by  街頭藝人 伊雪音樂工作室 電話：03-3176043

參考資料：
1.馬拉松
 

口白：

台灣近年來 每年約有
200場左右的 馬拉松 路跑賽
參與人數超過 約127萬人次
而且 還在 持續成長中

全程馬拉松 賽程為42.195公里
世界記錄 約為2個小時
前十名幾乎皆為 肯亞人

賽程超過42公里的 稱為 「超馬」
一半賽程 21公里的 稱為「半馬」

照片

參加路跑 可以是運動與休閒
有的推著孩子的娃娃車跑
有的牽著狗跑

對主辦單位來講
還可以 作為行銷活動
例如 新竹縣寶山鄉農會
將路跑定名為
「愛你一世 橘子路跑」
跑完者 可以獲得一箱橘子

這一次的路跑 最主要的原因
除了推廣 我們寶山鄉的 桶柑之外呢
最主要是 讓大家知道
寶山鄉他其實有八個寶
除了柑橘之外
事實上 我們還有非常好吃的 橄欖
那你看到 寶山鄉的好山好水
也讓你知道 寶山鄉呢
當你 「入寶山的時候
絕對不會 空手而回」
有個非常 有特色的地方
叫做 寶山鄉的 雙胞胎井
我們將在今年的雙十節
也就是十月十日 辦理全國雙胞胎節

對於初學者 一般皆由
10公里的賽程開始練習
約 一個半小時內 可以完成
跑步前要作 拉筋伸展的熱身運動

你自己慢慢跑 覺得
自己很順的時候
速度再加快一點點
這樣就好了
跑的時候 就看前面
身體稍微低一點

如果要參加 全程馬拉松路跑
42公里賽程 一般要循序漸進
最好有 4個月以上的 訓練準備

讓我們 開始 來跑吧！