俗諺：能坐不要躺、能站不要坐、能走不要站。。。

看到網站文章：筆直站5分鐘等於散步40分鐘 真是神奇喔！

筆直站5分鐘等於散步40分鐘

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wK73rYSDHRhsiaGUNnASSWcLPw--/article?mid=109606

好奇寶寶中風住院三家，其中兩家有上傾斜床站立。住養護所四家，待過七個復健場所。其中第二個場所站過傾斜床，自從親屬改為一週三次復健後，很短的時間，因為身體僵硬捲曲就不能再做站立復健。大概有半年後，我換了復健場所，恢復每週六次。因為換養護所看住院的原因，又待過四間復健場所，其中一間有做傾斜床的設備，第一天就上了傾斜床。直到現在為止，已經站過八次，角度在50度左右。時間是15分鐘。

如果站立有這麼好的效果，應該常給老媽上傾斜床站立。

退而求其次，讓她坐著不靠在輪椅上，應該也是很好的復健行為。

就是這樣，好奇寶寶要這樣帶著老媽向前！

我注意到經過週一慶生會的洗禮，老媽做復健較能配合。這是慶生會額外對我的獎勵。

照片

筆直站5分鐘等於散步40分鐘

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健康資訊
2013/07/10 21:30
 

走路是一種最低強度的有氧鍛煉，它有時間限制，
必須在40分鐘左右才有效果，而保持標準姿勢僅需站5分鐘，
全身就有酸痛感，就能達到健身的目的。

每天飯後如果堅持站立25分鐘，
那麼2個月左右就會看到明顯的減肥效果。

標準的站姿講究一條線和兩個核心，
即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，
腰部和腹部是兩處核心，人就像貼在牆壁上一樣，
同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。

站立之前首先要做好準備活動，
擔心站太久腿會粗的人尤其要注意，
只要事先充分拉伸腿部，就不會出現“大象腿”。

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這只是好奇寶寶帶著老媽再向前的開始，表示這樣的模式是成功的。

我會繼續努力，讓老媽有個積極向上快樂的晚年！