好奇寶寶挑戰巴西戰舞妄想將來無疾而終

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上週一上了南港社大巴西戰舞的課,教了兩個動作。動作很帥,好奇寶寶心嚮往之。

為何參加這個課程?原因是好奇寶寶一直有要效法芬蘭老人,有要臨終前兩週,才躺到床上的野心,更要突破,希望要無疾而終。

成功活躍老化 看獨立特派員貼心芬蘭系列報導 好奇寶寶心嚮往之

http://www.peopo.org/news/101788

所以找尋能練身體的活動,雖然已經有游泳的經常性運動,但是知道還是不足,不足以無疾而終!看到這個活動,是個很好的體能訓練,巴西戰舞!我來了!

老師給我了張名片,上面有老師的部落格

http://www.camara.tw

老師張惟堯綽號張忍者(Ninja)的部落格,他是世界團隊Capoeira Camara台灣分部的(卡波耶拉/巴西戰舞)專任指導教練,也是臺灣卡波耶拉協會負責人,部落格有很多資訊,其中有Grupo Capoeira Camara(卡波耶拉/巴西戰舞) Taiwan Taipei(台灣 台北)即時資訊專區與課程時間表(2013年3月6日更新),歡迎網友前來作我的同學。

之所以有信心可以參加是因為之前老師開課前的體驗課程,當時一位助教老師來教,他說我的動作不錯,讓我有信心參加,但當時一直蹉跎著,直到老媽中風全身不能動。。。讓我知道要積極在初老階段就開始鍛鍊。這學期我報名了南港社大巴西戰舞!老師在松山社大有開課,好像人數不足,希望有興趣學的人,可以去看看。這一週還是免費體驗週,不過還是要請各位自己要小心,最好平常有運動者才好參加,否則完全沒有運動的人,還是先參加瑜珈等較為靜態或是游泳等運動,等筋拉開來才參加,較安全。

老師同時有再很多地方教學,教授內容除了巴西戰舞入門及進階各等級Capoeira=(卡波耶拉/巴西戰舞)外,還有Batucada=(巴西打擊樂)、Portugues=(葡萄牙文),真是完整的巴西戰舞教學。

 

在臉書上有些資訊,但是是不公開社團,不確定可以看到連結。

(後記:2015-01-23 增加臉書網址,有我的照片在封面中,就是白頭髮的那位,很好認喔:

https://www.facebook.com/pages/Capoeira-Camara-Taiwan-%E5%8D%A1%E6%B3%A2%E8%80%B6%E6%8B%89-%E5%B7%B4%E8%A5%BF%E6%88%B0%E8%88%9E/392743567450878?sk=timeline&ref=page_internal 

1. 練習的照片

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=476274495764451&set=a.476273175764583.108560.392743567450878&type=3&permPage=1

2.  Roda禮儀篇

http://www.facebook.com/groups/161457523887224/doc/199364240096552/

Ninja老師說:
在攻擊時控制自己的心態(不要一昧的就是要傷害他人)、
在閃躲時控制自己的心態(每一個閃躲都要慎重,每一個攻擊都可能會是意外)、
在與位階比自己高的人玩的心態(要尊敬、謙讓與不過度炫耀和好鬥)、
在與位階比自己低的人玩的心態(要教導、尊重與愛護)
=====
針對要下去玩的人:
※※※要先了解在Roda內的人是誰,
若是兩隻老虎在嘻戲,建議你不要打擾他們..嘻嘻
下去時若是打樂器的人中有位階比你高的,就必須先取得他們的同意
(也許只是個眼神致意,但他們會告訴你,此時你適不適合下去)
對新手而言這是非常重要的,
也能預防自己在不適當的時機下去玩而發生意外
一旦取得授意後,請馬上下場,不要猶豫
交換手時,需要確認Roda中雙方都知道你要下來玩(保護彼此)
=====
針對正在玩的人:
※※※最重要的禮節就是請保護好你自己,
然後你的眼、你的心都是專注在對方身上。
耳朵請聆聽著音樂,老師會藉由音樂告訴你,你該做什麼。
記住~Roda是一種彼此的對話!!
=====
針對旁邊圍觀的人:
※※※唱歌、拍手,必須積極而認真才能讓Roda持續下去,並且盡量地去參與Roda,Trying is the best learning。
=====
陸續擴充~
如果老師有覺得內容不合適或是特別需要加強的我再補充進去

3. 師公公─老師的老師的老師的影音教學:

伸展操:http://www.youtube.com/watch?v=a1NOrctef0I&feature=related

基礎連技運用:
第一集:http://www.youtube.com/watch?v=bXdq2zI1Ms0&feature=related

第二集:http://www.youtube.com/watch?v=JFMWafvyHqM&feature=related

第三集:http://www.youtube.com/watch?v=xGVhblrSth0&feature=related

第四集:http://www.youtube.com/watch?v=fPXq_MWTwf0&feature=related

第五集:http://www.youtube.com/watch?v=K5CfyP2sBuo&feature=related

第六集:http://www.youtube.com/watch?v=s6QCv9TaNp8&feature=related

4. 有葡萄牙歌:

http://www.facebook.com/groups/161457523887224/doc/166295636736746/

 

 

反正很棒的活動,希望大家量力而為!

 

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好奇寶寶

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