好奇寶寶在找針灸資料時看到有提到看後方事物，不宜太猛或過度，以免壓到椎動脈造成瞬間腦缺。。。想起曾經在電視上看到游泳換氣姿勢不良，造成的傷害的報導，特地將此資料轉載，提醒愛好游泳的人注意。
好奇寶寶也經常雞婆的向游泳者提出警語，並示範正確的姿勢，希望不要因為要運動，反而因為姿勢不良而受害。
在網站上搜尋到資料對此問題有詳盡說明：
評:單側換氣導致頸椎受傷
http://www.wretch.cc/blog/coachhsu/18719679
約4~5年前紅十字會即通知所屬單位不再做繞頸熱身運動,於急救時也特別注意頸椎保護,可做左、右、前三向的伸展,但僅只能微仰以避免頸椎過度活動導致傷害。
常見泳者換氣不良的動作有：
1.甩頭換氣(繞頸)：即視線從單側後方向上再往前甩繞
2.抬頭換氣：即頸椎過度後仰
3.即(急)性換氣：迅即的側轉或回復
均增加頸間椎板的壓力,也影響身體的協調,因此會有肌力使用不均及不對稱的缺失,不良姿勢的運動反蒙其害,不得不慎。
改善建議：
1.水中視線朝下(收顎),頭部沒入水中
2.視面與側轉的肩同步上轉,出水面視線朝上口吸換氣
3.跟隨肩轉視線朝下入水
當頭部沒入水中,此時頸椎處於最和緩的狀態,容易收腹提臀且下半身較上浮(阻力小),節省腿部打水力量；魚式游泳極注重必須側轉身體,90度垂直側行可帶出最長划距、最小阻力、不傷害頸椎的換氣,是很好的技巧選擇。
兩側換氣為進階的學習,提供更細微的調控,也讓左右滾轉身型及使力更加平均順暢;至於”單側換氣惹禍”則猶如”開車不當肇事”,實與車本身無關。。。。
請參考全文報導，有當時新聞報導轉貼
以下是中風預防提到轉頭看物的危險動作：
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轉頭看物或起立時忽然暈倒，少頃又若然無事。
進膳或其他場合如牌局會議情緒異常時，忽然頭昏眼花身體一側(左或右)之手足軟弱無力、說話模糊不清，但不久(自數分鐘至卅十分鐘)又恢復正常。
此為腦部瞬間缺血，雖然幾秒鐘之後又恢復常態，但要延醫詳細檢查是否有血栓現象，再者不常做之動作。(如果看後方的事物或躺臥太久想起身)，不宜太猛或過度，前者要將身體轉向後方看，忌頸部單獨太快向後轉，以免壓到椎動脈造成瞬間腦缺血，與後者想起身時宜動作緩慢，否則腦部會有低血壓而暈倒。
摘自
陶炳祥大師:中風預防急救及其病變治療之探討
http://tw.myblog.yahoo.com/5willows-taichi/article?mid=579&next=597&l=f&fid=24
http://www.youtube.com/watch?v=8r8eEOFdwXo
2. 不錯的游泳教學影片在youtube chenhsiu頻道
http://www.youtube.com/user/chenhsiu?feature=watch
[游泳教學] 自由式換氣-造波作用
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=ig5pBjg0hfI&feature=endscreen
3. 以下是魚式游泳的動作，絕對不會有頸椎運動傷害問題，請參考。
超慢自由式~放鬆游~~手要柔軟~哦~
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=AESbv2ryjHk&NR=1
4. 也放上2012年初在公園裡，旱地教人游泳的雞婆行徑，現在看起來也是很有大嬸婆的風範！就是想要分享嘛！
自由式游泳如何換氣 好奇寶寶野人獻曝
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