長青族游泳 健康如活龍

　第二屆樂齡盃游泳比賽，本月三十日於台北市文山運動中心上午八時舉行。

　游泳教練表示，此次比賽具聯誼性質，目的是希望長者們互相認識，調劑身心。教練說：「對年長者來說，游泳對身體負擔少，是最適合的運動。」比賽項目分為自由式及蛙式，教練也提到，不少長者報名後就不斷練習，參賽者們幾乎四個泳式都會，但由於蝶式需運用全身力量，對於長者骨骼的負荷較大；而仰式容易嗆到氣管，所以皆不列入比賽。

　第二屆樂齡盃游泳比賽，本月三十日於台北市文山運動中心上午八時舉行。

　游泳教練表示，此次比賽具聯誼性質，目的是希望長者們互相認識，調劑身心。教練說：「對年長者來說，游泳對身體負擔少，是最適合的運動。」比賽項目分為自由式及蛙式，教練提到，不少長者報名後就不斷練習，參賽者們幾乎四個泳式都會，但由於蝶式需運用全身力量，對於長者骨骼的負荷較大；而仰式容易嗆到氣管，所以皆不列入比賽。

　今年七十五歲的參賽者楊慶興表示，報名後每天都會到游泳池練習，已經持續四個月。他談到自己開始學習游泳，是為維持身體健康，並配合飲食，讓身體狀況保持在最佳狀態。

　現年六十五歲，去年加入游泳班的姚純琴說，當初因腳部關節開刀，在醫生建議下，開始藉由游泳復健。姚純琴說：「游泳是一種享受。」她認為，退休後能找到新興趣是一種幸福，既能讓心情愉悅又能調理身體，游泳實在是很好的活動。

銀髮族輔具 安全好便利

　台北市立圖書館景新分館，九月二十五日於十樓會議室舉辦「樂齡好生活，銀髮族輔具」講座，邀請台灣大學職能治療學系助理教授──毛慧芬教授講授輔具的功能及重要性。

　樂齡輔具主要是針對老年人設計，運用生活中的小物，變成使用便利的工具，毛慧芬說：「『輔具』是需求加上科技而成。」年老時，覺得日常生活的器具不再容易使用，需求便會出現。比如兼具保溫功能的樂齡杯、加上放大鏡的指甲剪與兼具雨傘功能的拐杖傘等。毛慧芬提到：「這些輔具能夠輔助長者，因年齡所喪失的日常生活功能。」使用輔具能預防傷害產生。

　毛慧芬說：「我的母親曾因為拒絕使用輔具，而造成身體上的傷害。」因此，她強調年長者對於老化不可有自怨自艾的想法。她說，現在趨勢是朝通用設計進行，是讓任何人都能容易理解，如此就不用特別設計樂齡產品，而能方便使用，就像洗手台有高矮並列二種。

　此外，聽講民眾提到，居家安全輔具中的遠距照顧系統，雖利用警報器及感應器與電話線連結，對個案預防或反應其需求的照顧固然便利，但花費較高，且多數老人其實無法學會。對此毛慧芬回應，輔具因需要而產生，個人的生理狀態、所處環境及需求不同，輔具是很「個別化」的，同樣的輔具，並不適用於每個人身上。

▲樂齡者參賽前合影。