長青族游泳 健康如活龍

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 第二屆樂齡盃游泳比賽,本月三十日於台北市文山運動中心上午八時舉行。

 游泳教練表示,此次比賽具聯誼性質,目的是希望長者們互相認識,調劑身心。教練說:「對年長者來說,游泳對身體負擔少,是最適合的運動。」比賽項目分為自由式及蛙式,教練也提到,不少長者報名後就不斷練習,參賽者們幾乎四個泳式都會,但由於蝶式需運用全身力量,對於長者骨骼的負荷較大;而仰式容易嗆到氣管,所以皆不列入比賽。

 第二屆樂齡盃游泳比賽,本月三十日於台北市文山運動中心上午八時舉行。

 游泳教練表示,此次比賽具聯誼性質,目的是希望長者們互相認識,調劑身心。教練說:「對年長者來說,游泳對身體負擔少,是最適合的運動。」比賽項目分為自由式及蛙式,教練提到,不少長者報名後就不斷練習,參賽者們幾乎四個泳式都會,但由於蝶式需運用全身力量,對於長者骨骼的負荷較大;而仰式容易嗆到氣管,所以皆不列入比賽。

 今年七十五歲的參賽者楊慶興表示,報名後每天都會到游泳池練習,已經持續四個月。他談到自己開始學習游泳,是為維持身體健康,並配合飲食,讓身體狀況保持在最佳狀態。

 現年六十五歲,去年加入游泳班的姚純琴說,當初因腳部關節開刀,在醫生建議下,開始藉由游泳復健。姚純琴說:「游泳是一種享受。」她認為,退休後能找到新興趣是一種幸福,既能讓心情愉悅又能調理身體,游泳實在是很好的活動。

銀髮族輔具 安全好便利

 台北市立圖書館景新分館,九月二十五日於十樓會議室舉辦「樂齡好生活,銀髮族輔具」講座,邀請台灣大學職能治療學系助理教授──毛慧芬教授講授輔具的功能及重要性。

 樂齡輔具主要是針對老年人設計,運用生活中的小物,變成使用便利的工具,毛慧芬說:「『輔具』是需求加上科技而成。」年老時,覺得日常生活的器具不再容易使用,需求便會出現。比如兼具保溫功能的樂齡杯、加上放大鏡的指甲剪與兼具雨傘功能的拐杖傘等。毛慧芬提到:「這些輔具能夠輔助長者,因年齡所喪失的日常生活功能。」使用輔具能預防傷害產生。

 毛慧芬說:「我的母親曾因為拒絕使用輔具,而造成身體上的傷害。」因此,她強調年長者對於老化不可有自怨自艾的想法。她說,現在趨勢是朝通用設計進行,是讓任何人都能容易理解,如此就不用特別設計樂齡產品,而能方便使用,就像洗手台有高矮並列二種。

 此外,聽講民眾提到,居家安全輔具中的遠距照顧系統,雖利用警報器及感應器與電話線連結,對個案預防或反應其需求的照顧固然便利,但花費較高,且多數老人其實無法學會。對此毛慧芬回應,輔具因需要而產生,個人的生理狀態、所處環境及需求不同,輔具是很「個別化」的,同樣的輔具,並不適用於每個人身上。

 

▲樂齡者參賽前合影。

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