奉親外的怡情與鍛鍊

照顧親人到底要花多少的心力？據好奇寶寶的好友告訴我，他的妹妹為了母親生病，辭職全職照顧，後來又加上其他姊妹幫忙換手喘息服務，之前想想也許找專業的養護所，最後還是生病住院，最後還是決定帶回家，由姊妹家人親自照顧，以盡最後的孝道。

好奇寶寶因為住家沒電梯，不能接回家照顧，為了要顧全復健、針灸、看病與到公園轉換心情的必要，不得已將老媽送到養護所，養護所有探訪的時間限制，我充分利用時間去看老媽，心情也不免跟著老媽的身體情況起伏，最近想通了，如果我不能先照顧好自己，如何能分身去看顧老嗎？

週日我開始去上瑜珈課，陸文灝老師的課讓我受益非淺，也領悟到身體律動對游泳的關連性，最近的游泳也有進步。開使用到提肘、轉肩的動作，而腹部的核心肌群的力量，也要開始訓練強化，並思考如何運用到游泳上。自覺手臂力量是身體很弱的一環，也開始早上去拉筋功後練單槓。

現在早上的功課表是一早起來先喝開水，上電腦，6：45分去公園參加拉筋功練習，7：30結束，開始吹簫，30分後利用公園的設備練習手臂力量，及腹部身體的核心肌群，8：30前回到家和外子一起吃飯。在上電腦到10點，去帶老媽作針灸，中午吃自助餐後，去圖書館看書假寐，3點半去帶老媽作復健，五點結束，去公園走走，回養護所陪他吃飯後離開，去游泳吃飯，回家。。。。

週日早上作瑜珈，中午和外子會合去散步看展覽。。。休閒活動。

植物園

植物園賞殘荷

http://www.peopo.org/portal.php?op=viewPost&articleId=108780

看展覽：

2012/08/31～2012/10/07 陳進藝術文化獎歷屆得主聯展

http://www.peopo.org/portal.php?op=viewPost&articleId=108776

這就是我理想的退休生活，一面照顧老嗎，一面照顧好自己。完美！

1. 500

http://www.youtube.com/watch?v=jTG6xAfanKo

2. 502

http://www.youtube.com/watch?v=HTOm7_RUwO8

3. 503

http://www.youtube.com/watch?v=L0MQ2Ju50AQ

4. 511

http://www.youtube.com/watch?v=qoSn4fpHT_0&feature=youtu.be

5. 510

http://www.youtube.com/watch?v=pj88TCCMAFo&feature=youtu.be

6. 509

http://www.youtube.com/watch?v=GtywKvh9m4g&feature=youtu.be