有效運動 遠離三高

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有效運動 遠離三高
                  
  時間:101年6月8日

 地點:八德市綜合大樓演藝廳

  主講:易天華老師

 

  今天能邀請到易天華老師,是我們八德市民的福氣,市長說有來聽演講的人賺很

多喔!

  根據衛生署統計國人十大死因,有四項與代謝症候群有關,其中最主要的就是

高血壓、 高血脂與高血糖等『三高』。其實在我們身體未出現症狀前,平時就要

多運動,少吃油脂,多吃纖維食物。預防勝於治療,儘量多走路、多運動,遠離三

高的威脅。

  正確的運動對身體的疾病,有某種程度的貢獻。如練氣功可降低大腸癌的風險

,運動骨骼肌可降血壓,打太極拳可預防帕金森氏症。同時肥胖也會引起很多併

發症喔!如高血壓 糖尿病 高血脂 心臟病 痛風...等等。最好能控制體重,注意

飲食以確保健康。

  總之,愛惜自己的生命,就要開始學習、 練習、 修習,針對身心靈的健康做

功課;就可完成養身之道的目標。有健康的身體、愉快的心情、潔淨的心靈,加

上好好的運動,自然海闊天空,天天健康快樂喔!

↓何市長致詞 

↓易天華老師

↓頒感謝狀

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優秀青年

感謝小秋,熱心分享這麼棒的文章

小秋

謝謝你的鼓勵。

秀月

小秋:
謝謝您的分享,讓我們了解健康的重要。您po文的效率真是驚人,非常的用心,撰稿速度及剪輯能力一流耶!

小秋

秀月早:
謝謝大家的推薦與鼓勵,我還有很大的進步空間呢!

20

加入時間: 2009.12.03

小秋

加入時間: 2009.12.03
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