怎麼動最健康

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今年度的八德市文藝講座於3月31日正式登場!第一場由衛子雲老師主講『怎麼動最健康』,他曾是電影中的小李飛刀,經過多年的研習達摩易筋經,創造出簡單易學的【衛子雲有氧氣功】。希望成為大家省時、省力、省錢的養生運動!

                                      

今年度的八德市文藝講座於3月31日正式登場!第一場由衛子雲老師主講『怎麼動最健康』,他曾是電影中的小李飛刀,經過多年的研習達摩易筋經,創造出簡單易學的【衛子雲有氧氣功】。希望成為大家省時、省力、省錢的養生運動!

                 

                  

                             

衛老師在台上示範了4種,第一招是看似平凡的甩手功,重點在於翻掌,讓氣血達到四肢末端,可預防中風的危險!

第二招加上仿鶴的手勢,墊腳及頓腳的動作,並配合呼吸調習,大口吸氣慢慢呼出,讓體內吸收更多的氧氣!

第三招的動作是雙手垂下貼身,利用蹲馬步吸氣並緩緩向上提昇至上肺部,最後再大力的吐出廢氣,這是隨時隨地可以做的運動,能使思緒清楚,保肝並且排毒!當大家都很認真在練功時,旁邊有人突然蹦出一句:阿這不是蛤蟆功嗎?害得大家笑得險些岔到氣!

第四招先把雙手護丹田,彎腰至90度伸長脖頸,然後挺身點頭,身體微仰。這樣可以伸展全身的筋骨,不需花大錢即可打通任督二脈,真的非常好。

                 

                  

                   

衛老師在台上示範,看起來輕鬆自在,我們在台下跟著學得滿頭大汗,甚至連市長大人也非常賣力呢!希望大家每天動一動!活得健康又快樂!

這次活動大大的成功!兩旁及中間的走道都擠滿人,最特別的是一群活潑的聾啞朋友,可見現代人是多麼重視養生之道。

                    

                     

感謝市公所圖書館的幫忙,以及唐主任帶領新揚平社大、中壢社大、桃園社大、平鎮市大、大溪社大、和楊梅社大前來支援,真的非常感激!盼望有一天,我們八德市大的志工早日組織起來,也有能力出去回饋別人。

                      

                      

                                                             

八德市大加油!邱主秘以及金嶧辛苦了!各位志工辛苦了!

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好奇寶寶

阿范

我想去桃園看八德葉子,可否告知其住院的院名及病房號?

感恩

好奇寶寶
tchang101@yahoo.com.tw

廖同榮

八德升格後資源更多了~加油

29

加入時間: 2009.10.22

阿范

加入時間: 2009.10.22
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