又失眠?醫師破解失眠迷思

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小標1

為什麼徹夜難眠 醫師告訴您

半夜總是睡不著覺,翻來覆去還是沒有睡意,已經很疲累卻睡不著,哪些原因會影響睡眠品質呢?醫師來告訴您。

陽光失眠診所 王醫師

當我們身體或者心理或者大腦有些不正常、有些不好、不舒服的時候,就會造成不好睡或者是失眠。

小標2

日常生活煩惱多 壓力過勞睡不著

日常生活中許多事情都會造成心理壓力,壓力累積導致情緒緊張更進一步的影響睡眠,過度的勞累反而讓大腦處於興奮狀態更減睡意。

文大化材系 顧同學

考試或經濟壓力。(會造成失眠)

文大紡工系 林同學

 工作比較疲累或者是說就是長時間就是一直醒著,然後就有點睡不著。

小標3

助眠方法百百種 醫師打破助眠迷思

許多人為了改善失眠嘗試很多不同種的辦法,甚至依賴錯誤的助眠方法,不僅沒改善失眠的情況,更增加身體的負擔。

陽光失眠診所 王醫師

有很多的錯誤的觀念包括用喝酒來助眠,其實酒精是一個興奮劑,雖然會讓我們茫茫,但是這樣睡眠的品質都很差,不要在睡覺之前做太劇烈的運動,太劇烈的運動我們也會很興奮。

小標4

減少壓力及煩惱 晚上自然睡得好

改善生活中的壓力來源,保持輕鬆狀態,減緩生活步調以及培養休閒娛樂的好習慣,失眠將不再成為您的困擾。

華岡新聞 許舜崴 江岱玲 游品姍採訪報導

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