2019-2巴西戰舞成果發表側翻倒立 外勞離開健身不能停

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雖然外勞離開已經27天了,這當中巴西戰舞的課,因為親人的理解,我得以不輟,才能在學期末成果發表上台展示這學期的努力。上學期的成果發表,就僅有在老師帶領下做四個不同的踢,然後是其他學長姐過來助陣,最後是我們一起的對打。這是這堂課第一次重頭戲由老師和同學們一起完成,我也有機會展示學習一學期的成果。最大的收穫能做連踢和四種踢的交替混合,在對打時也更有看頭,有些花招可以使的出來,大家都玩得很開心。感謝南港社大公民記者社團的班長黃銀蓮大姊,幫我留下美好的回憶。

不過這次老師教了兩個招式,我做的不順暢,跳得不高,所以自行刪減做自己能做的動作,不過我期待自己下次成果發表會可以做到,雖然難度很高,但是我已經請老師教我分解動作,該如何練,相信一定可以成功!就像今年春季成果發表會,我的倒立是站著倒立,老師抓住我的腳倒立,這次是我自己側翻,翻上去再由助教老師扶助我的雙腳倒立,是有進步一些了。有志者事竟成,這是我對自己的期許。

(後記:饒老師已經給我了相關的影音分解動作,我的結論是要先有肌力,才可以做到這兩個動作。看來要加強重訓手臂的力氣了,現在只到30磅,希望提升到50磅時,能夠做到。)

感謝老師和同學們平常對我的鼓勵和支持,不會的部分,同學們都會協助我練成,這是最佳的青銀共學。我不會放棄對巴西戰舞的熱愛,因為這是四肢和腦並用,才能練成,而我這初老人士,最需要的鍛鍊,沒有健康的身體,其他都是零。

 

社大有許多不同類型的課程,但是我的時間有限還要照顧老媽,所有的剩餘時間,都投注在運動上:健身房的重訓、游泳、路跑。想起之前記憶力已自知有問題,現在覺得有回來一點,短期記憶力衰退,對日常生活造成很大的困擾,東西放下了就忘記在哪裡,常常去申請新的證件,為了一點小事,忘記就很浪費時間在找,短期回台灣照顧老媽的親人笑我『忘記了』,這三個字幾乎成了我的口頭禪,我也不是故意的,我心裡這樣嘀咕著,但是又何奈?

好在最近吃了兩個禮拜老媽的抗抑鬱藥,精神科醫師說對記憶力有幫助,我想這也是很重要的原因,不管怎樣,巴西戰舞是我一輩子的課程,希望能一直上下去,至少現在比60歲剛學的時候,手腳靈活許多,腦筋也記得清楚些,前些日子在運動中心作測驗,報告出來我的測試年齡是61歲,希望越學我的測試年齡會越來越年輕,我這樣向上帝祈求,只要沒有意外,我相信一定可以心想事成。

今天在成果發表會上,老師說我沒有缺過課,老師是口誤,其實我是都有報名上課,只有今年暑假班,因為肋骨斷裂,醫師說不要多動,讓骨頭自動接合回去,所以我只好去退費,好在秋季班時,肋骨已經長好了,今天成果發表時,我的右手媽媽手,也已經好了大半了,除此之外,應該都有上課,還曾經去松山社大、信義社大、大直社大、文山運動中心上巴西戰舞,可惜現在社大只剩南港社大有課了,文山太遠,不方便去上課。我想其實重訓、游泳、路跑已經夠多運動量了,多樣性對我整體健康更有幫助,就這樣好了,不求多。。。

看到63歲的呂良偉看起來像是36歲的人,很是羨慕,他的秘訣是紮馬步,而巴西戰舞最主要的就是要紮馬步蹲低,我看到自己的姿勢太高,要改進,能時時保持蹲低,就有機會逆齡,我這樣期待自己。。。

 

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好奇寶寶

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