你累了嗎? 逢甲諮商輔導中心引進紓壓儀器

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【靜報記者 張雅雲/台中報導】你是否每天因為焦慮不安和壓力太大而睡不好,讓你隔天精神不濟呢?逢甲大學諮商輔導中心引進三種紓壓儀器,幫助師生紓解生活壓力。

現在的大學生,每天不是為了課業,就是為了玩樂而熬夜。已經習慣這麼晚睡的大學生,或許是心理上的焦慮不安和壓力太大,即使是早早上床卻依然輾轉難眠,甚至有些人躺在床上卻想著一堆事情還沒做完,導致夜夜失眠。逢甲大學引進三種紓壓儀器提供給全校師生免費使用,包括「α波生理回饋儀」、「GSR生理回饋儀」、「HRV心率回饋儀」。

α波生理回饋儀是一種利用單一顏色光線快速轉化取代腦中雜亂的情境,透過α波誘導裝置協助,把腦部的β波導成α波,進而讓人體可以進入放鬆和休息睡眠狀態。GSR生理回饋儀是一種依據緊張時會出汗而增加皮膚表面導電度的原理,來偵測個人精神緊繃狀況。HRV心率回饋儀則是用來瞭解一個人的情緒狀態,如果是壓力很大焦慮不安的人,電腦的遊戲圖案會顯示黑白色,隨著個人放鬆並且緩和呼吸時,遊戲圖案將會陸續出現各種五顏六色的色彩,還有許多動物,一旦個人達到放鬆的最高境界時,彩虹就出現了。逢甲大學諮商輔導中心表示,至今還沒有人出現過彩虹。


逢甲大學諮商輔導中心的老師林德貞表示,一開始是校內老師反映,希望能有紓解壓力的課程,於是引進多種儀器,並且開課給學生報名參加,不少人參加這堂紓壓課程後反應頗佳。林德貞說:「現在諮商輔導中心的預約單更是填得滿滿的!」每天都有許多學生利用下課空堂時間,到這間小小的房間來讓自己放鬆一下。

平日就讀研究所,並在精誠中學兼教學實習,目前還要到逢甲大學擔任實習諮商師林佳蓉,一整天忙碌得疲於奔命,中午就是她最佳的放鬆時間,只要中午時間一到,她就會前往那小房間放鬆紓壓一下。

林佳蓉說:「還沒有做任何儀器之前,只要進去那空間,微弱的燈光和芬芳的精油以及美妙的音樂,這些就足以讓我放鬆了。在照α波的時候,除非我真的很疲累,就會覺得那一閃一閃的紅光,照的我很不舒服,但是如果是平常想放鬆的時候,一做效果馬上就來了。」

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