全台瘋健身 當心姿勢不對變傷身

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NS健身房

 

標一:全台瘋健身 當心姿勢不良變傷身

OS

近年來,台灣的健身風氣盛行 ,不管是到健身房健身,或是在家徒手訓練的比例都逐漸提高,但根據醫師門診指出,越來越多人因為熱身不足或姿勢不正確,導致椎間盤及頸椎的病症產生。

王志文:「絕對是因為他(病人)長期的勞累、疲勞損傷累積,椎間盤的那個含水量越來越少,然後韌帶越來越損傷,最後(椎間盤)才被擠出來。」

 

標二:重訓熱身不足 腰椎間盤突出頻傳

OS

根據健保署統計,在近三年內出現頸椎問題的門診數從13萬人躍升到15萬人,出現腰椎問題的門診數也從18萬人增加到19萬人,而在這眾多就醫人數之中,有部分就是因為健身而引發的病症。

孫正嫙:「我一開始運動的時候,其實就是沒有請教練,那時候不太知道動作的正確姿勢,所以後來椎間盤的部分就有點拉傷。」

 

標三:傷處發麻疼痛 應及早檢查治療

OS

椎間盤突出會擠壓到周邊的組織及神經,導致患部疼痛發麻的症狀,椎間盤突出大多採用物理治療方式來解決,傷勢嚴重則需要開刀,而在醫師的定期追蹤治療下,針對病人選擇最適合的療程。

王志文:「治療椎間盤突出,那個痙攣點你必須讓它鬆開來,那可能就是透過一些物理治療,甚至是按摩,那你要去選擇一個治療計劃。」

 

標四:學習正確知識 安全健身維持體態

OS

維持體態固然重要,但如果造成永久的運動傷害更是得不償失,健身前一定要熱身,或尋求專業教練的指導,學習專業知識,才能正確運動,健康生活。

 

記者 許德輝 採訪報導

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