老媽腰圍增加6.5公分,其他減少。學習參考:『無法擺脫小腹婆?先釐清 10 個「大腹便便」的原因,再來對症下藥 』

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昨天下午老媽的營養師間隔了一個月,終於來到家裡探視,結果發現腰圍由71.2增至77.7,其他各圍瘦將近2公分,好在臀圍沒有太多變化83.6增到83.7,其他大幅減少:左中臂圍24.8-22.2,右中臂圍23.7-21.1,左小腿圍24.2-23,右小腿圍26.4-24.9.我不懂為什麼?因為我自認為應該增加才對。因為喜樂來了一個月,手和腳都有做腳踏車復健,現在都做到280下了,比之前7/22紀錄中160下大幅增加,竟然是都縮小,而腰圍增加,太不可思議了。

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。。。只能從身體參數對比:腰圍小1.3公分,臀圍增1.6、中臂圍右邊增1.7、小腿圍左邊少0.3、脖圍增2.4。有意思的是雖然寶貝走了,老媽的上肢是增加的,因為持續都有在做復健運動,但是下肢是減少的,而在我受傷之前,我還是有積極在做下肢復健,直到肋骨裂了,不行用力,才沒有做下肢復健,到現在也不過15 天,一半的時間,就減少0.3公分,手臂持續運動增加1.7公分,可見雖然是被動運動,還是有很大的功效,而才15天沒做腿部腳踏車運動,腿圍就減少0.3公分,很值得警惕。希望能抓緊時機,有機會就做腿部復健,物理治療師上次有示範一次,今天來家裡,要請她幫忙完整的做完一次,之前我們已經可以做到160下的踩踏了,

摘自:

獨自照顧老媽33天臀圍增1.6右中臂圍增1.7左小腿圍少0.3、脖圍增2.4。還好有外子、個管師、物理  2019.07.22

https://www.peopo.org/news/413445

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不過和營養師討論的結果,可能是這當中有一次因為老媽的胃,在晚上十點時,發現已經過了三個小時,反抽沒消化且為紅色液體,去住院治療,其間有三天禁食:

。。。在住院期間,打了抗生素和胃藥的針劑,因為老媽要禁食,不能用口服藥。。。

摘自:

邱逸淳醫師仁心百忙收治 疑似胃出血 意外發現泌尿道感染 白血球一萬九 吊點滴血壓升高,降血壓藥沒用。2019.08.11

https://www.peopo.org/news/418039

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最近喜樂來後又有兩次水瀉,我的處置方式是灌食稀飯和蔭瓜的傳統方式,沒有選擇去住院處理,因為不記得我們有因為拉肚子去住院的,且住院一定要打點滴吃抗生素,這是我不樂見的。。。可能就是這樣營養不夠身體虛弱,造成身體肌肉的流失?又因為營養師八月份有事沒有過來,所以無法得知是否這樣的推測是正確的。就只好這樣,要如何補救才是當務之急。

營養師的建議是:水果由原來的400公克減到300克,奶粉30克一天增加兩次添加在果汁中,或是黃豆一餐加20克共加兩餐,如果是黑豆則25克。我現在早上一餐水果餐,下午點心也是水果餐,營養師認為水果份量太多,蛋白質不足是可能的原因。而我改成兩餐水果餐,是因為看到很多養生餐都著重於早餐吃水果綜合果汁,我的草藥達人也建議我多吃綜合水果汁。。。

因為老媽這次腰圍增加很多,在網站上搜尋到一則資訊 ,有以下方便採取的立即調整飲食方式,希望下次營養師來時,可以有所改善,營養師提出攪打的方式也很重要,下個月來時,要選擇在製作果汁或正餐時的時候過來,看看有沒有需要調整的地方,真是很感恩營養師的細膩喔:

。。。每一餐或是零食加入 MUFAs 吧!量大概為:一把堅果、一湯匙的橄欖油、或是四分之一的酪梨。。。

。。。一天至少兩次,設取鎂豐富的食物,像是深色的綠色蔬菜、香蕉、和黃豆。

。。。明亮顏色的蔬果含有豐富的維他命 C,能減少皮質醇激素(壓力賀爾蒙)。而在營養月刊的研究中提到,人們 吃更多紅、橘、黃的蔬菜能有效減少腰圍 。

摘自:

無法擺脫小腹婆?先釐清 10 個「大腹便便」的原因,再來對症下藥  Posted on2015-09-22

https://buzzorange.com/vidaorange/2015/09/22/goodbye-belly/?fbclid=IwAR0zTi7mA3UZnf6gaNOf14KTi8Z4Hd_4ddQAoV87nqRzmjgb4WchyYLiB6Q

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好奇寶寶

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