骨科名醫:很多人工關節置換是不必要的 見證:膝關節提早退化忍痛二十年,做瑜伽和綁腳,不到半年就好了

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骨科名醫:很多人工關節置換是不必要的

https://udn.com/news/story/7266/4038981?fbclid=IwAR0knnHSs_uflMdKbBQqSvAcB3I4MNyfa6WFLXXi4rXVY95FkLUyxtg3qLo

告訴大家:我媽也是這樣,最終沒有換。。。

幾乎快二十年前老媽有兩次想換人工關節,一次是都進了病房等著換關節,因為護士進來衛教時,弄錯了腳,讓她心存恐懼,臨時打退堂鼓;第二次是我自己帶她去的,醫生當場沒說要換,只給了我電話要我打過去,打過去時醫師說要換。我覺得很狐疑,為何在診間不說呢?請熟人詢問那個骨科醫生靠得住?去看診後醫師說不需要換,所以沒沒換。可憐我在醫院官網上,一個個骨科醫師,仔細看過他們的專長,找了這個專門換關節的名醫,沒想到是這樣的結果,看來盡信官網,還不如找熟人詢問好!

轉貼文章貼出來後我的身障瑜珈老師,之前報導的淑卿老師回應:

我的膝關節提早退化,忍痛快二十年,做瑜伽和綁腳,不到半年就好了。

我:真的是這樣神奇嗎?很值得紀錄分享一下喔

淑卿:在我的著作:身障養生瑜伽書 第64頁,有詳述。謝謝

我:老師,不是每個臉書朋友都有這本書喔。方便轉貼上來分享一下嗎

記得有一次上課,有一位身障朋友做了電動輪椅來,說身體不舒服,老師教她綁腿後,頓時就不痛了,我覺得很神奇。雖然我也是綁腿的忠實信徒,在親人、養護所、醫師的質疑下,仍堅持綁腿到現在五年了,老媽也是一樣。現在回家了,要求外籍幫手一定睡覺要綁腿,才有機會將變形的軀體矯正過來,真是像作夢一般的神奇。

好奇寶寶 所有的林克彥─神奇的綁腿療癒礒谷式力學療法 最新報導

https://www.peopo.org/list/post/146525/1494/all

看到淑卿老師也極力的推崇綁腿,像是他鄉遇故知一樣的開心。。。

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以下是老師分享給我的珍貴自身體驗:

淑卿老師著作:身障養生瑜伽書 第64頁

金剛坐式體位法 金 剛 坐

學員好奇的問我,是學那一式瑜伽動作,膝蓋疼痛才好轉?我思索一下,除了暖身及練各種體位法,最重要的是金剛坐,即本人最經常坐的跪姿。起初我的右腳膝僵硬的只能彎九十度成垂直狀,也沒辦法雙腿盤坐。但如何跪坐呢?

除了將大腿、腳踝以綁腳帶綁住,再以大毛巾折疊成抱枕狀,置於臀部下,以減緩膝蓋的刺激。時常練習膝蓋漸漸軟化,抱枕的厚度也隨之調整。 固定綁好腳,兩膝自然相併,足背貼地腳底向上,尾椎骨(坐骨)坐在兩腳後腳跟上。心存喜悅,面帶微笑(即可達到收攝效果),身體形成小小弧線,不必坐太直,收下巴,全身之力在腳踝上。坐上十五分鐘即可消除腸胃之脹氣,亦可促進消化,很適合飯後跪坐,相當於散步兩小時,慢跑一小時之運動量。

若腳踝處疼痛,由五分至十分,慢慢累加練習時間。跪坐完畢,不宜急速起身,以手拉起腳踝處的帶子(拉黏著處,以免鬆脫,避免腳掉下受傷)三次,以緩和膝蓋、伸展筋骨。此式也是靜坐冥想的一種,雖然略遜於蓮花坐姿的收攝功能,但可軟化膝蓋、緩和膝蓋疼痛。 輔助:

(1)若膝蓋開過刀,或退化性關節炎,大都呈僵硬而難以屈膝。可找出僵硬的筋,再以敲 打方式,幫助血液循環而軟化。

(2)經常敲打兩膕,即膝蓋後面,以增強膝蓋使用度,預防骨質疏鬆。

(3)接受陽光的洗禮,增加鈣質的吸收。

(4)跪坐時,若膝蓋因上身重壓難以承受,可以套上護膝或於膝下墊塊毛巾,增加其柔軟度以舒緩疼痛。若腳背因萎縮難耐,可加強腳背下的厚度,以舒適安全為要。

(5)身障朋友,因長短腳,影響脊椎側彎,導至骨盤歪斜,走路姿勢不正,長期也會膝蓋 疼痛。一般好腳,也有輕微的現象,尤其年紀漸長,愈明顯。所以行(騎車、長途坐 車)住(在家看電視、看書)坐(與朋友歡聚、聊天)臥(睡覺)都養成以綁腳帶綁 腳的好習慣,即可改善膝蓋及腰部疼痛。

(6)膝蓋腫痛二十多年,因練瑜伽、綁腳,而不到半年光陰,竟然不藥而癒。

淑卿(sumodi)與您共享

延伸閱讀:

勇者瑜珈 淑卿心語  2019.09.08

https://www.peopo.org/news/422133

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