愛傳承-身心保健社

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臺中市第四區居家托育服務中心

108年度〝身心保健社〞

愛傳承

學習社群平日照顧小寶寶居家

托育人員,利用假日上課保健

舒壓增知識,系統邀請洪國義

師兄為托育人員來上課不僅

舒壓也讓大家有所長進,是自

我成長的優良課程。

刮痧

又稱抓 痧 、 撮 痧 、 挑 痧 是

我國歷代 人民在生產過程中

長期與疾病作鬥爭的實踐中

發展成長起來的

刮痧術主要是刺激皮膚使皮

下充血 毛細孔擴張 使 穢濁之氣

由裡出表 體内邪氣宣洩 把阻經

滯絡的病源呈現於體表 使病變

器官 、 細胞得到營養和氧氣

的補充使全身血脈暢通促進人

體的新陳代謝 使汗腺充血而得

到開洩腠理病邪從汗而解 。

使周身氣血迅速得以暢通 使 人

體損傷細胞活化 氣血周流 通達

五臟六腑 陰陽平衡達到正本清源

之目的。 從而恢復人體自身的

癒病能力 。

刮痧 工具與手法 應 依照身體

部位的不同 而有所選擇頸項 、

背部 、肩臂 及 胸部脇肋

一帶 要用 刮痧板、 瓷湯匙 、

碗碟等硬圓物 沾潤滑油

或藥水等 由上而下 由内

而外 沿筋骨進行刮痧 。

 頭部 、 額部 、 腿部 則要用

棉線或麻線沾 潤滑油或藥水

等拉緊 棉線由上而下慢慢刮

才容易收效 且較不易傷皮膚 。

腹部的痧 則應該用食鹽 以

手指輕輕擦磨 不可用刮痧

板等硬物來刮而且不可

太過用力 以免擦破皮膚

甚至傷及内臟 。

刮痧 時間約半小時即可

不宜太長 。飯前或飯後

半小時之内 不宜進行

刮痧 。(空腹 、 疲勞過度 、

睡眠不足 、 精神緊張 、 身體虛

弱者 皆不宜刮痧 。

刮完痧後需休息片刻 喝一杯

溫開水 避免風寒 。

刮痧部位於刮後一 、 兩天

會有疼痛或小瘡口 此為正常

現象自然會消失 。

治療刮痧

就是直接在皮膚上刮 約一周

做一次不需強求一定要刮出痧 

保健刮痧

則是隔著衣物刮 可以每天

刮一次 。不管是做 治療刮痧

或 保健刮痧 每次刮痧後都要

喝一配杯加鹽的溫開水 補充

刮痧時消耗的能量 。

只要以輕柔的力道不刮出

傷口的情況下 經常幫頭部

刮痧可以刺激穴道 促進頭部

血液循環 消除疲勞

。 長期做頭部刮痧還有利於改善

頭髮乾燥 、 脫髮的現象 。

〈內文:洪國義師兄提供〉

公民記者臆婷台中報導

 

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加入時間: 2013.04.03

臆婷

加入時間: 2013.04.03
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