血紅素從11.4增到12.1,小腿圍增加,腰圍臀圍減少,感謝上帝賜與眾天使相助

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上週六2019/6/8去醫院秤體重,老媽40.45、我45.5、寶貝56.4。2019/5/7是40.75,少的不多,還好。

昨天營養師過來,量身體參數時發現,左中臂圍由108/5/7的23公分增到24.7,右中臂圍卻由23掉到22。我的想法是因為左中臂一直都有在用機器做搖櫓動作,沒有間斷,但是右邊因為一開始,手臂蜷曲,無法握住握把,無法開始,直到物理治療師示範如果做,我們一開始也沒有做,直到最近一個多禮拜才開始進行,特別是老師將老媽的右手臂上護木後,我們才鼓起勇氣開始做,所以就是這樣右中臂圍就萎縮了1公分,而左邊增加1.7公分。現在我們已經上軌道,兩邊各做100下,希望下個月來,有傲人的成績呈現給老師。

而左右小腿圍都有增加,右邊26增到26.4,左邊23增至24.5.我想是因為左邊真的太萎縮了,現在兩腳踩踏車,共160下,希望左邊快些趕上右邊,能均衡發展。腰圍由原先73.4減到72.5(28.5吋),好消息,臀圍由82.5減到82(32.4吋)都是正面的。而脖圍是第一次量32(12.5吋),因為有專家建議計算體脂肪,須要這個參數。因為老媽體重略微減輕,有臉友建議專注在體脂肪,不要太在意體重,結果體脂肪算出來是24.5(公式網站附貼文末),是在正常範圍內。好開心。相信以這樣的狀況,臀圍腰圍減少,小腿圍增加,中臂圍一增一減,應該是肌肉量有增加才對吧?

另外值得一提的是,到測量體參數為止,還有一位嫻熟原始點的整復推拿師傅,已經來家裡幫忙老媽做了第二次的調整,雖然只有八天左右,但是經脈通了,身體就有自癒的能力,我很感謝上帝這一切切的美好安排,讓老媽得到這所有的助力。

在飲食方面,之前我想要不給老媽吃晚餐,因為體重增加太快,結果發現體重降低,又開始吃晚飯,但是因為養生專家的建議不要吃市售的粉類,開始用豆漿機製作,提供晚餐和清晨的第一餐。營養師計算的結果認為熱量攝取不足100大卡,蛋白質不足15到20克,建議每天補充20克黃豆製成的豆漿加上一湯匙的奶粉。今天早上就製作了豆漿,寶貝原先聲明不喜歡吃豆漿,但她看到有這麼多,我很為難,她也幫忙喝一些,剩下的送給我的基督徒理髮師,幫忙倒銷,而且她也很幫忙的消掉些豆渣,和剩下的午餐,感謝讚美主。

感謝周遭我的專家朋友共同的鼓勵與指導,才有這樣的成績,當然我家的寶貝功不可沒,沒有她我還在與自己的體力搏鬥,照顧著老媽的基本需求,遑論要進步了。。。

真是感謝讚美主的恩賜喔。。。

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體脂肪計算公式:

https://www.thecalculator.co/health/Army-Body-Fat-Calculator-145.html?fbclid=IwAR1HMWB3gi23BCRB2OIDc-o6vi1AzjkVVvajdsLkTvGqrGu3bAaleF5D810

公制英制換算公式

https://www.ginifab.com.tw/tools/measurement/?fbclid=IwAR1otxyf-7uCxdOSptYaGEUNQynRexJZ50PQKcF4XfeVeE9vI1bMHp8n5pw

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好奇寶寶

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