二水馬拉松官方初馬訓練營開跑 超越自己一生只有一次

〔記者林明佑／彰化報導〕2019戀戀二水跑水馬拉松，將於11月3日在彰化縣二水國小登場，最具民俗特色的二水馬拉松邁入第五屆，為求突破及創新，首度與運動筆記旗下的「跑步學堂」合作，推出「二水馬拉松官方初馬訓練營」，同時也是全國唯一官辦的初馬訓練營，廣邀有志挑戰初馬的跑者，參與16週免費的課程，並保有參賽名額，報名徵選活動21日正式開跑，活動以「超越自己」貫穿訓練營主軸，鼓勵學員勇於挑戰自我，為一生只有一次的「初馬」，留下最深刻的印記。

二水馬拉松官方初馬訓練營開跑 超越自己一生只有一次（資料照片，以下皆同）

「初馬」顧名思義為人生的第一場全馬，每個人在一生當中，只有一次挑戰的機會，必須有充足的準備，方能避免遺憾。對此，官方初馬訓練營提供完善的訓練課程，透過教練群耐心指導，幫助學員用有效率的方式進行準備，面對過去不曾達到的距離，發揮出「超越自己」的展現。

「跑水」是彰化縣二水鄉的地方慶典，固定於每年11月舉辦，藉此感念先人開鑿八堡圳的艱困歷程。為了讓更多人體驗跑水的文化魅力，二水鄉自2015年起將跑水祭典結合路跑賽，規劃300公尺的水圳進入賽道中，有趣且富有教育義意，成為國內最具特色的馬拉松賽事，行銷二水鄉的觀光特色，更獲得全國十大馬拉松的殊榮。

二水馬拉松官方初馬訓練營精心規劃完整系列課程，涵蓋技術、肌力、體能、恢復四大訓練，在教練群 16 週細心的陪伴下，協助學員迎接初馬的挑戰，進而超越自我。跑步學堂總教練蔡弘誠認為，挑戰初馬的跑者，特別需要被照顧，這也是開設初馬訓練營最主要的原因。

蔡弘誠進一步表示，訓練營的計畫相當縝密，除了體能、肌力與技術外，功能性恢復亦是相當重要的區塊，這部分會由物理治療師提供指導與協助；除此之外，訓練營強調心智的建立，讓跑者在訓練後，可以把跑步變成生活的一部份，甚至成為一輩子的運動項目。