選鞋不當 恐傷害脊椎

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小標1

鞋子的設計及材質 影響脊椎發展

鞋子是雙腳最好的夥伴,市面上也有許多不同設計及材質的鞋子,而這些選擇又是如何影響脊椎呢?

凱爾診所 神經外科醫師 陳德福

人變成直立動物的時候呢會把很多力量從腳底傳達到脊椎。腳底失缺乏了彈性,對抗地板,它這個力量呢會讓我們這個力量回彈到膝蓋,達至於骨盆腔。

(當)你的腳底有問題,你的脊椎會有一個脊椎側彎的狀態。

那鞋子呢,第一件事情就是如果你發現你的鞋子在某個固定的位置一直都是最快磨損的,那很有可能是你的步態,或是鞋子的選擇不對。(腰部)容易產生一些固定點的酸痛,甚至骨盆會有一個地方特別容易不舒服。

文化大學中國音樂學系 林同學

我大部分都穿球鞋。我會選那種有氣墊的,高跟鞋穿久了腳真的會很酸。鞋子穿久了它的,你的施力點不同,就是可能哪邊會比較容易陷下去,還是要選擇材質比較好的,

文化大學國際貿易學系 陳同學

不會特地去選擇鞋子的材質,先(看)外觀,再(看)舒適度。

會盡量嘗試不同類型的鞋子。

小標2

鞋子選擇重要 但腿部訓練更不能少

對於有運動的民眾陳醫師建議可多做腿部訓練以加強下半身對脊椎的支撐力,而高危族群更需要多加留意日常作息。

凱爾診所 神經外科醫師 陳德福

(01:20~01:24 圖片取自於網路)

因為我們足弓有一個135°的(角度)支撐這個彈性,當你這個彈性不好的時候你做什麼樣的運動都無法持久。

足底筋膜炎那個也是因為他的腳沒有辦法承受這樣的訓練。

那年輕人呢相對來講比較不適合太軟的鞋子,適合的就是說足弓支撐力為主。

其實(脊椎)受傷的高危險群第一個就是不運動,第二個就是你常常會把坐姿縮在那個地方,第三個就是說有在運動但是沒有真正在做訓練,抽煙是椎間盤突出的最的的高風險。

小標4

千里之行始於足 慎選鞋護脊椎

(01:45~01:48圖片取自於網路)

陳醫師解釋,尼古丁會使椎間盤的血液供給不足,影響其發展甚至造成退變。提醒民眾選擇適合自己的鞋子並且常做鍛煉,才能避免脊椎的不適以及傷害。

華岡新聞 林雨慧 王裕韻 採訪報導

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