有瑜珈登山、有太極登山　而你用的是什麼登山大法？

有瑜珈登山、有太極登山　而你用的是什麼登山大法？

※ 登山之高下，發於心，終在境界。拎起行囊，到山上去解放你的束縛，讓舉目一片山青去養你的眼、養你的心。 ※

雖然說，山就在那裡，除了公部門會有一些干涉或禁止外，理論上愛怎麼登就怎麼登？「一樣米養百樣人｣，相同的，一座山千百樣人爬？你爬你的山，我走我的嶺，這不都是自自冉冉的事嗎？只是，不同領域的人把不同的技巧帶進登山這個法門，一時使這個登山法門的門庭熱鬧起來、精彩起來？「跨領域｣讓登山更加的多元，只是這個「跨領域登山」的確可以是一種相互學習、切磋的模式，透過知識與常識、技能與觀念的有效融入與整合，讓登山更加安全、更加有效率，未嘗不是一件好事！

日昨（2019.04.20）報載，「瑜珈老師何茜芸在踏入登山領域第八年完成登百岳，『八年登百岳』帶來的不僅是達標的滿足，對她來說，登山已是生活中的一環，『只要願意走，一定可以走到。』四月七日完百的瞬間，沒有血脈賁張的激動，只有雲淡風輕的平靜。｣何老師將登百岳與瑜珈奇妙的組合起來，每登上一座山頭，必定獻上瑜珈進階動作「舞王」，並針對各個行程設定主題動作，引起其他山友的關注，更為媒體所報導，從而建立起獨樹一幟的「瑜珈登山法｣！

「瑜珈」（yoga）其原始字義似乎是一種「連結」的意義，是宗教修行的一種方法，就是要將「一心與一境｣相連結，簡單的說就是要將修行的意志、精神集中起來。百岳老查以為如果將其引介到登山這一修行法門裡，就是借用瑜珈的方法：

1.調息法。調息很難被教導，需要自己去摸索，在攀登過程中試著去尋找屬於自己的呼吸韻律，而這個韻律必須是放鬆的、安定的、放下的！簡言之就是調整呼吸，因為在山間的這個呼吸是「身體與靈魂、意念的橋樑｣，是瑜珈的一種呼吸技巧，重點在提供腦部足夠的氧氣，讓腦袋瓜清醒、冷靜，使得登山過程中，整個精神狀態保持在一種平靜和積極的狀態中，提高安全度與精彩度。

2.喚醒身心靈的一致性與美好的平衡。身體要健康、精神要暢旺，重點在身心靈片片面面的平衡發展，不偏不倚，身體各部門各安其所、各得其位、各效其能，進而生生不息。登山講求的是身心靈的自由，暫時遠離貪嗔癡等慾望的宰制，在攀登過程中更要追求精神的集中與步伐的平衡安穩，期能達到「任性合道，逍遙絕惱｣的修行善境。

猶記得好多年前，登山界劉忠孝前輩他創出「太極登山法｣，讓太極拳與登山間達到一種既和諧又相輔相成的方法，就是把太極拳的原理、精神運用在登山步驟上，亦即把太極拳上的鬆、柔原理與精神應用在登山活動，輕鬆通過不同地形、地物的考驗，達到運動健身的目的，又不致受傷。劉忠孝說，「太極拳是練氣歸元的內家功夫，修練者的肺活量大，氣息長且深，攀登高山時不易喘，一旦氣遍全身時，人的身體能量也變大，更容易吸收芬多精。｣講起來似乎很簡單，但要達致實際效能，又談何容易？

不管是瑜珈或是太極拳的這二位大師各自以他們的「拿手絕活｣來完登百岳，誠屬美事一樁！而「完登百岳｣似乎是多多山友登山的一個目標，但也不必太執著，這需要在因緣俱足的情況下才有完成的可能？很多山友心有餘而力不足，或因一些難以克服的限制因素，以致獨憾「空有夢想｣之遺恨？百岳老查在很多年前就曾跟「完百｣的山友講過：完成百岳，似乎是一種「切割｣？又像是一種「分野｣？

A.切啥？切除一心一意想完成百岳的企圖心。完成後，隨心逍遙閒適，又是另種心境、新境。山，還是要繼續走下去！

B.分啥？分出上山下山間之身影與意義，更是分散執著於百岳的分別心。抽刀斷水水更流，通過這一關的淘洗，登山這一境似乎無一點渣滓、似乎無一毫欠缺！往後可用更瀟灑的心情、更愉悅的態度來面對山林活動！百岳老查常常恭喜一些完登百岳的山友，更完全地分享他們的喜悅與驕傲！畢竟，「塵勞迥脫事非常，緊把繩頭做一場。不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。（唐朝名僧.黃檗禪師）｣心向大山欲企及，又是何等氣魄！

百岳老查的「登山哲學」旨在企求從世俗桎梏中得到完全解脫或解放，最要強調的是心性的修養功夫，通過外在環境的不斷鍛造、不斷擺脫世俗名利束縛，以超越人世間而回歸到最自由自在的心靈。如果登山只為了「完登百岳｣，那也未免太小看登山這乙節？其實，有無完百似乎是無關緊要的事？而「完百」之後需要去「認證｣嗎？百岳老查常說，除了你自己之外，誰有能力幫你認證有無攻頂或有無完登百岳呢？愛登山的人很多都是眼界開闊、心胸了然之士，還在乎這種外在的證明嗎？嗚呼，山心無差別，只緣迷悟不同而已！

～　百岳老查　2019.04.22.

附 記：

1.百岳老查曾在對完登百岳有些感言，其中有段寫說：「欲挑戰百岳，首要完成心理建設與生理整備，有天寒地凍、有風吹雨打、有狂風暴雨、有酷暑難耐、有舉步維艱之考驗與煎熬，期間，可能心餘力絀而灰心喪志，從而退出山林；然一旦通過這諸多考驗與煎熬，完成百岳自非難事。完成百岳正因其能實踐自我挑戰與自我肯定，故其間之苦之樂之感動，誠屬值得、確是昇華、均係致命吸引力之所在，正如寒天飲冰，冷暖自知，也點滴在心頭。｣

2.百岳老查與何老師素昧平生，僅就其瑜珈登山法加以引申，期盼登山領域更加豐富精彩。本照片均引自何老師的相關教學網路平台，是瑜珈與登山的完美結合，如果能夠進而將「身瑜珈｣（身體的瑜珈）與「心瑜珈｣（心地法門）結合在一起，也許會提升不少登山的層次與境界？