輕度運動促腦內啡增加 提升記憶力

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小標1

腦部細胞退化 造成記憶力衰退

(00:00-00:03畫面擷取自網路)

腦部的細胞退化,是造成記憶力衰退的原因,包括年紀的增長、腦部外傷及身心靈上的壓力,都是導致腦部記憶退化的因素。

文大財經系 吳同學

因為老了。

文大中文系 拓同學

不太用腦子,就是經常不怎麼記東西,然後這樣會導致那個記憶力的退化,可能會有一些生理上的那種硬傷,把你的那個,就是生理會你的神經,各方面會進行你的能力減退。

神經內科醫師 安茂沅(電訪)

(00:35-00:40畫面擷取自網路)

記憶力退化一般來講,最常見的原因,就是因為老年就是我們講的失智症,腦部記憶的細胞開始退化、減少,所以這個是常見原因,另外就是那個腦部外傷,比方說腦中風、受到撞擊,這個都有可能造成記憶力損傷,那再來一個就是說,身心上、情緒上有很大的變動,比如說有一個很大的壓力,有時候也會造成我們暫時性的失憶,情緒性的變化也會有。

小標2

運動經證實:可提升記憶力

現代人有運動的健康觀念,不只能維持體態,經研究證實還有助於改善大腦的認知功能,進而提升腦部記憶力。

神經內科醫師 安茂沅(電訪)

一般我們現在認為說,做了運動之後,造成你這個記憶力、或者學習能力提高,這個主要它運動會造成腎上腺、甚至造成腦子裡面的腦內啡,腦子裡面的一些神經傳達或是活動增加,那所以說神經活動增加,就會造成你負責記憶力,負責學習的細胞,細胞它可能會有一些更新,一些神經連接再生。

小標3

多做益智活動 睡眠充足 維持記憶力

除了在運動上,能夠增加記憶力的提升,平時多做益智活動和保持睡眠的充足,都是能夠幫助維持記憶力的方法之一。

華岡新聞 林相均 王馨儀 採訪報導

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