唉!迷宮,新莊運動中心的停車場。。。好在澄心化解龇牙裂嘴情境

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昨天2018-06-30一大早起床,由外子開車去新莊運動中心參加2018城市盃分齡游泳比賽:

2018城市盃分齡游泳比賽破自己紀錄 彙整九年參賽紀錄 開啟紀錄秒數自我覺查的新紀元 2018.06.30 3:58PM

https://www.peopo.org/news/371879

游完發現舌頭舔到大臼齒補的填充物脫落,我很警醒的馬上打電話給看了40年的牙醫,約好他等我不要下診,當時已經11點多了,趕快和外子去開車,沒想到新莊運動中心的停車場有分月停和臨停兩種,而兩者有分AB區和D─F區,我們到了D─F區,找不到AB區,折騰老半天,原來是要從月停車道進出才到得了AB區,其他的出入口一下去都是D區起跳。。。就這樣又耽擱了些時間。而中途清潔工說再上去一層(沒說清楚,我們上去一曾就到地面層了),再找其他出入口,下去又是D區以上,問別人回覆在1-2點鐘方向,我有點心急,叫外子不要再浪費時間,要回到繳費機台,詢問服務人員,這時才搞定正確的行動路線。在這當中,我口氣很堅定的(我想外子聽起來會有點強硬被指責的感覺,他認為自己做的出了很多汗,別人卻嫌的口水很多,不舒服的感覺升起),提醒外子,不要再道聽塗說,浪費時間,兩個人開始有點浮躁。。。

在車上我聽著外子開始在話往事,原來他年輕35歲,考取教育部的公費留美,去美國作訪問學者,因為語文聽力問題,一開始有很多溝通上的困難,造成心理上有些創傷,一直潛藏在心底,今天的急迫事件,勾動起不愉快的往事。。。

我靜靜的聽他訴說著,其實這些都聽他說過了,也知道這就是他現在的情緒,只要傾聽就好。。。但是我的心裡頭翻攪的是,能否盡快到牙醫診所,不要讓祖父級的牙醫久候,因為他現在都是作熟客人,可能就只等著我就可以下診休息了,又這時外子轉快了一條街,又要再繞一下路才能上橋過台北。。。上了匝道,白目的我,希望外子專心開車,不要再想從前了,開口提醒他快12點了,結果被說我們在匝道上,一輛接一輛車,也不可能開快。。。

快到時我打電話進去,抱歉一下,說我們快到了,請醫生稍後。外子放我下來,他去停車,約好看診完再扣他。。。結果他找到一棵樹蔭下,開著冷氣等我,喔!我體貼的阿娜答。。。

我突然想起,原來我們的應答,也許有些緊張成分,但是當我覺察到自己的緊張情緒後,我緊緊的抓住「我」的訊息,讓外子知道,我擔心讓別人久候的心情,並沒有責怪他的意思。。。大家都知道責怪他人,是找人出氣,是「你」的訊息,最容易引起情緒上的干擾,只要是提出別人的作法如何的不對,就是一種「你」的訊息,但是我們都會認為別人都不懂事,只有我最懂,容易下指導棋,造成雙方關係緊張,外子最後的結論是,只有對別人多一些耐心,才是改變現狀的起點。

﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍

外子回憶起到國外辦行政業務,等了很久都還沒有輪到,開始有點不耐煩,而聽到工作人員叫「Mr. Chen」,他很耐悶怎麼這位陳先生不答應,而當時好像沒有看到有其他中國人,後來猛然想起會不會是叫自己,去問工作人員叫誰,赫然發現是自己,原來「張」英文「Chang」,洋人發音成中文「陳」,工作人員爆怒,叫了這麼久,還在那裡遊蕩,存心找麻煩嗎?這裡就你一個中國人,還不過來回應。。。外子的結論是,其實大家腦袋裡想的東西都不一樣,既然不能瞭解別人的想法,只好更有耐心的處理自己不如意、不順心的情境,才能化解自己情緒上,因為不瞭解而被激起的風暴。是誰的錯呢?好像誰都沒錯,但是就有人被激怒了。。。想想犯的著嗎?有幫助嗎?所以外子說,要有多一些些的耐心。

在成長的課程中,會有一個澄清的過程,就是問對方剛剛發生了OOO,是怎麼了嗎?我在「慢性病健康自主管理」課程中,有提到你的訊息、我的訊息,在「澄心」王銀賜老師和「非暴力溝通」洪玉雪修女的課程中,也有所謂的當當句型,不要直接回應自己的情緒去發脾氣,而是很平穩的問「當」什麼事情發生時,你是怎麼樣的情況?

在這個情境下,就是問「為什麼叫半天,你不過來,現在才過來呢?」

我想當工作人員發現,這個人是新來乍到的外國人,發音是張,不是陳,所以誤以為是叫別人,也許他就省下當下的情緒風暴,不需要爆怒了。可是有多少人,有這樣的學習,先問問對方,是發生了什麼事情,讓你OOO呢?所以所謂的EQ情緒智商,就是一種行為反應,如果我們在成長環境中,能學習到先察覺到自己的情緒升起,然後用正確的方式回應自己的情緒,不要先投射到都是對方的錯,就能培養良好的EQ的成長了。我從這件事情上學習到這樣的過程。

同時想起來,2018游泳比賽百米蝶式順利完成:

2018城市盃分齡游泳比賽破自己紀錄 彙整九年參賽紀錄 開啟紀錄秒數自我覺查的新紀元 2018.06.30 3:58PM

https://www.peopo.org/news/371879   

想想這是兩年前「健康自主管理」課程中,百寶箱中一個法寶「作出決定」:要不要比賽100蝶式。很感恩上過課,一直都有將運動這件事放在心上,才有今天的成果,而不是一時性起,五分鐘熱度,沒有連續性,雖然課後有三個月和六個月的評量問卷,對我而言,已經深刻的烙印在身上,有事情就啟動百寶箱的法寶,拿來應用,這是我學習到了,一生別人都搶不去的法寶。

順便廣告一下:2018/7/11 在和平醫院擔任第「二」梯次健康自主管理課程的講師,請大家告訴大家,不過名額可能已滿,要報第三梯次了。。。

附錄:

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