青少年攝取維生素D不足 醫生:影響骨骼發育問題

嵌入:
文字-A A +A

【莊雅琇/報導】     台灣萬芳醫院、雙和醫院及新光醫院調查研究顯示,台灣青少年及學齡兒童有51%為維生素D缺乏。維生素D為脂溶性,食用時應配合脂肪攝取幫助吸收,腎臟科醫生陳懷民表示:「維生素攝取可從食物上攝取,例如沙丁魚、蛋黃,健康食品的維生素D也可以補充,在陽光充足下人可吸收約80%維生素D。」然而過量的維生素D,會造成骨骼或鈣離子代謝問題。

 

旁白:
新光醫院、萬芳及雙和醫院研究顯示,台灣青少年及學齡兒童有51%為維生素D缺乏,日常生活中可以如何取得維生素D?
 

 

醫師 陳懷民:
維他命D的攝取食物是其中的一個來源,什麼樣的食物較富含維他命D呢,那我們提到有動物性及植物性,動物性維他命D是指維他命D3,主要來源是說像魚類比如說是沙丁魚或者是鮭魚,植物性維他命D指菇類或者是海藻或者是納豆之類的,這些都是植物性的維他命D。

 

 

旁白:
除了從食物攝取外,日常生活中我們可以在曬太陽的時候獲取,然而日照才是吸收維生素D的主要關鍵。

 

 

醫師 陳懷民:
如果說在陽光充足的地方,在皮膚合成,剩下的20%從飲食中去攝取,人體所需的維他命D約80%可以從太陽光去合成。

 

 

旁白:
市面上的維他命保健食品大多為合成藥,攝取過量的維生素D則會造成身體代謝問題,原則上在充足不過量的情況下,基本上什麼叫過量呢,過量意思是說如果你吃了很多維他命D的藥丸,過量的不好會影響骨骼及鈣離子的代謝,青少年在攝取維生素D上缺乏,是造成現今許多人在發育期骨頭卻未完全發育的原因之一,多補充日照及維他命D才能有完整的營養。

FB留言板

PeoPo 討論區

回應文章建議規則:

  • 文章屬於開放討論空間,回應文章的議題與內容不代表本站的立場
  • 於明知不實或過度謾罵之言論,本站及文章撰寫者保留刪除權
  • 請勿留下身份證字號、住址等個人隱私資料,以免遭人盜用,本站不負管理之責
  • 回應禁止使用HTML語法
0

加入時間: 2007.05.22

文化一周

加入時間: 2007.05.22
117則報導
117則影音
14則OnTV

作者其他報導

3:01

臺灣刀劍工藝 復刻少林寺兵器

2019-01-17
瀏覽:
1,214
推:
5
回應:
0
3:47

吸引攤主進駐 以市集帶動社區發展

2018-12-27
瀏覽:
1,973
推:
54
回應:
0
2:20

探索自我 展望職涯

2018-12-27
瀏覽:
1,460
推:
0
回應:
0
4:31

底片相機獨特魅力

2018-12-27
瀏覽:
1,549
推:
12
回應:
0
4:21

復古當道 底片相機穿梭時空隧道

2018-12-27
瀏覽:
1,552
推:
0
回應:
0
2:14

傳統沖印店面對時代衝擊

2018-12-27
瀏覽:
1,383
推:
0
回應:
0
3:59

隱匿都市叢林 發揚懷舊「樂」聲

2018-12-27
瀏覽:
1,429
推:
2
回應:
0
2:54

60年修鞋手藝 存於市場巷中

2018-12-20
瀏覽:
1,100
推:
4
回應:
0
2:03

2018新北耶誕城 交通狀況逐年改善

2018-12-20
瀏覽:
1,041
推:
0
回應:
0
3:13

兩岸學子合作 打造精彩成果展

2018-12-20
瀏覽:
949
推:
0
回應:
0

青少年攝取維生素D不足 醫生:影響骨骼發育問題

搜尋表單

目前累積了126,939篇報導,共10,239位公民記者

目前累積了126,939篇報導

10,239位公民記者