腳根劇烈刺痛感 竟是足底筋膜炎！

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腳根踩下劇烈疼痛 竟是足底筋膜炎！

有時早上起床，腳踩下的第一步會覺得腳根產生劇烈的刺痛感，甚至要走個幾分鐘後刺痛感才會慢慢緩解，但休息一陣子再開始走路又會疼痛。這就是「足底筋膜炎」。

中醫師 黃胤誠

那足底筋膜是一個，我們的腳掌的骨頭大概有26塊左右，然後它足底筋膜炎是一個有點像是一個漁網一樣包住我們這些腳掌的骨頭，然後撐著我們全身的體重。那所以當這個筋膜開始老化，負荷太重的時候，這個有時候都會造成那個足底筋膜的發炎。

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足底筋膜炎典型症狀 腳根底部刺痛

足底筋膜炎典型症狀及為腳跟底部疼痛。而它的好發族群以年紀大和愛運動的人較多。平常長期久站和喜愛跑步運動或是鞋子不合腳也都有可能造成足底筋膜炎。

記者 vs. 民眾 黃先生

（有沒有一些具體的症狀）

就是會一直很痠痛，然後沒有辦法走路。

民眾 毛小姐

我也是長時間站著，然後走路什麼的都會有，筋膜炎的話倒是不至於啦。

中醫師 黃胤誠

首先最簡單的一定是熱敷啦。每天大概要熱敷十到十五分鐘。然後第二個是說我們可以使用桿麵棍，或者是網球，然後去踩著它，然後幫助我們放鬆我們的腳底板，也是一樣踩十到十五分鐘。然後再來第三個是說，可以用腳掌去抓毛巾，然後也是一樣抓十到十五分鐘。

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足底運動增強足底肌力 舒緩刺痛不適

醫師建議民眾平時可以自己做些足底運動，足底肌肉的肌力增強後，足底筋膜分擔的壓力也比較小。但是民眾如果仍覺得疼痛不已，除了自己做些運動舒緩以外，也可以求助西醫和中醫師來治療。另外平時也可以多按壓「承山穴」來減緩不適。

華岡新聞 羅曼雲 張修唯 採訪報導