方塊踏步新運動 增強肌力不跌倒

嵌入:
文字-A A +A

NS.

標一:方塊踏步新運動 增強肌力不跌倒
為了因應高齡化社會來臨,臺北市文山區忠順里,開設從日本引進的方塊踏步運動課程,提供給里民活動筋骨的新選擇。
跟著臺前老師的動作,讓參與的學員透過事前的暖身運動舒緩筋骨。老師會先示範一次,再讓學員輪流踏上方格墊,反覆練習達到效果。

忠順里方塊踏步指導老師李香燕:「它的核心概念在規律性的運動,可以提升他的認知機能,還有提升他的下肢機能。」

在家準備軟墊,搭配四個要訣,前進、後退、左右、斜進,就可以讓長者不用走到戶外,也能鍛鍊到下肢。

標二: 里民同樂  方塊踏步放鬆身心靈
方塊踏步運動除了能增加肌力,長輩在練習途中也訓練反應與記憶能力,減少失智失能的狀況,愉快的學習更能增加好心情。

方塊踏步班學員江雪鴻:「然後比較有自信,然後這個課程給我們增進了肌力、腦力。」

標三: 方塊運動凝情感  踏出健康新生活
忠順里提供了里民休閒運動與增進情感的場所。

文山區忠順里里長曾寧旖:「那大家透過這樣子的一些課程、運動,走出家庭來之後,他們就會在社區裡面活絡起來了。」

近年來社區營造逐漸受到重視,忠順里透過多樣的課程安排,拉近里民之間的距離,讓里民從原本不熟悉到主動參與社區活動,
讓社區營造更加的完善。

記者李欣恩 游家榆 採訪報導

FB留言板

PeoPo 討論區

回應文章建議規則:

  • 文章屬於開放討論空間,回應文章的議題與內容不代表本站的立場
  • 於明知不實或過度謾罵之言論,本站及文章撰寫者保留刪除權
  • 請勿留下身份證字號、住址等個人隱私資料,以免遭人盜用,本站不負管理之責
  • 回應禁止使用HTML語法
3

加入時間: 2011.10.11

世新Online

加入時間: 2011.10.11
2,177則報導
1,832則影音
256則OnTV

誰推薦本新聞

作者其他報導

3:20

科技環保雙結合 電動車成為產業大餅

2019-06-21
瀏覽:
992
推:
0
回應:
0
7:06

法律扶助法修法 排富、防檢濫訴惹議

2019-06-21
瀏覽:
977
推:
0
回應:
0
4:36

老街過度商業化 恐失地方特色

2019-06-21
瀏覽:
965
推:
3
回應:
0
3:37

身障者生存艱困 望獲平等眼光

2019-06-21
瀏覽:
959
推:
95
回應:
0
3:23

榮民單身宿舍多配偶 經濟弱勢無處去

2019-06-21
瀏覽:
880
推:
0
回應:
0
3:39

愛兒藝坊「鼓」出自信希望

2019-06-21
瀏覽:
809
推:
1
回應:
0
1:45

離島醫療不便 轉診後送需花時間

2019-06-21
瀏覽:
946
推:
12
回應:
0
1:38

精障者在法庭處弱勢 盼設置專用法庭

2019-06-21
瀏覽:
912
推:
78
回應:
0
1:39

遷葬大改造 文山區福地宅翻身

2019-06-21
瀏覽:
832
推:
0
回應:
0
1:41

環保意識抬頭! 河濱公園禁烤肉

2019-06-21
瀏覽:
876
推:
0
回應:
0

方塊踏步新運動 增強肌力不跌倒

搜尋表單

目前累積了131,929篇報導,共10,443位公民記者

目前累積了131,929篇報導

10,443位公民記者