現代人生活不規律 容易導致失眠

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標一:現代人生活不規律   容易導致失眠

失眠是現代人常見的困擾

根據台灣睡眠醫學會研究顯示

每 10 人當中就有 1 人慢性失眠

失眠原因相當多元

作息不正常與情緒困擾

都可能是誘發失眠的主因

 

BITE民眾 羅小姐

就是可能喝咖啡

然後導致晚上會睡不著

 

BITE民眾 涂小姐

有啊

比較不好入眠這樣子

看看影片或什麼

想辦法讓自己入睡

 

BITE 臺安醫院心身醫學科暨精神科醫師 張育彰

因為現在生活很多元

大家的作息可能都會被影響

比方說晚上有一些聚會

或者是大家喜歡用3C產品

這個都會讓我們入睡作息的時間受到干擾

 

標二: 女性長期失眠  賀爾蒙失調恐影響生育

根據三軍總醫院的最新研究調查

長期失眠的女性

不孕的機率比正常睡眠的女性高出了3.7倍

其中又以26歲至30歲女性影響最大

 

BITE 景美醫院婦產科醫師 顏兆雄

理論上講起來有可能

影響到這一些賀爾蒙的工作或者是功能

所以他間接的是有可能

引起這個不孕這些事情

 

標三:失眠服用安眠藥  需配合醫師建議處方

許多人失眠就會服用安眠藥

但錯誤的服用量

可能會導致對藥物的依賴

正確的方式應為尋求醫生的協助

才能有效改善失眠症狀。

 

BITE  臺安醫院心身醫學科暨精神科醫師 張育彰

我們要提醒安眠藥一定是醫生的診療處方

不要自己去增減

最重要的是親自的診療

確認根本的原因

如果是有焦慮有憂鬱

根本的症狀要治療

不是隨便就吃安眠藥

 

標四:建立良好生活習慣  遠離失眠困擾

醫生表示安眠法則其實很簡單

只要養成規律的作息與運動習慣

讓生理時鐘正常運作

自然就能擁有良好的睡眠品質

 

記者黃宇綸 陳美樺 採訪報導

 

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